هذه الفواكه تواجه الشيخوخة

يمكن أن تكون بعض أنواع الفاكهة مفيدة مع التقدم بالعمر، لأنها تساعد الجسم في مواجهة المشكلات التي تحصل بسبب الشيخوخة.

واختار اختصاصي التغذية، جيسي فيدر، 3 أنواع من الفاكهة التي تعتبر مفيدة.

ويعد الموز مصدراً رائعاً للبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدم.

ويحتوي الموز أيضاً على الألياف وهو أمر ضروري ومفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء وفقدان الوزن.

أما البرتقال فهو مفتاح رئيسي آخر للبقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر والحفاظ على مناعتك معززة.

ومع التقدم في السن، تضعف الأجهزة المناعية وكذلك العظام، ويمكن أن يساعد فيتامين «سي» في تعزيز جهاز المناعة، كما يمكن أن يساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام وقوتها.

كما يعتبر التوت بشكل عام من أفضل الفواكه المتوفرة للصحة العامة ويعد خياراً رائعاً للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عاماً لأنه مملوء بمضادات الأكسدة القوية.

سيرياهوم نيوز1-الوطن