هل المكملات الغذائية لتساقط الشعر فعالة؟

د. إيمان بشير ابوكبدة

يعد تساقط الشعر أحد المشكلات الأكثر شيوعا، إلا أن الأسباب قد تكون مختلفة تماما.

عندما يكون السقوط ناتجا عن جوانب بيئية، مثل التلوث أو تغييرك الموسم، أو بسبب نقص النظام الغذائي، أو الشيخوخة، أو التعرض المفرط لأشعة الشمس، فإن تناول المكملات الغذائية تفيد في علاج تساقط الشعر، حيث توفر بعض العناصر الغذائية لنمو وتقوية خصلات الشعر.

تتضمن أفضل الفيتامينات والعناصر الغذائية لمنع تساقط الشعر ما يلي:

الأحماض الدهنية أوميغا 3

زيت السمك

الزنك

فيتامين ب المركب

فيتامين ج

الحديد

فيتامين د

فيتامين هـ

متى يجب تناول مكملات تساقط الشعر

يتم تناول مكملات تساقط الشعر في حالات التالية:

التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث

الأدوية

علاج إشعاعي

الحمل والرضاعة

اضطرابات الغدة الدرقية

فقر الدم

أمراض المناعة الذاتية

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

الأمراض الجلدية (مثل الصدفية والتهاب الجلد الدهني)

ضغط

فقدان الوزن بشكل كبير

الصدمة الجسدية

الإجهاد والقلق

سوء التغذية

طريقة تناول مكملات تساقط الشعر

 بشكل عام يوصى بإجراء دورتين من المكملات الغذائية سنويا، لمدة ثلاثة أشهر لكل دورة: الأولى من سبتمبر إلى نوفمبر، والثانية من مارس إلى مايو.

من المهم عدم المبالغة مطلقا في الجرعات وتناول الكميات الموصى بها، مع اتباع التعليمات الموجودة على العبوة أو تلك الواردة من طبيبك.

 

 

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم