syriahomenews أخبار سورية الوطن
مع حلول فصل الصيف، يمكن أن يزداد تأثير أعراض الدورة الشهرية على الفتيات بسبب ارتفاع درجات الحرارة. وتشمل هذه الأعراض الألم في البطن والصداع والتعب ومشكلات الجلد وزيادة التحسس.
وقد تؤثر هذه الأعراض على فترة العطلات وتسبب الإزعاج، وتكون الوضعية أكثر صعوبة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الطمث أو مشاكل أخرى مثل التصاق بطانة الرحم.
لكن يمكن التغلب على هذه المشكلات من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على نظافة الجسم، وزيادة ترطيب الجسم، والحصول على الراحة الكافية. وبهذه الطريقة، يمكن التخفيف من تأثير أعراض الدورة الشهرية والتعامل معها بشكل أفضل خلال فصل الصيف.
كيف يمكن التعامل مع الدورة الشهرية للفتاة في فصل الصيف
-
الحفاظ على نظافة الجسم: يجب الحرص على الاستحمام بانتظام خلال فترة الطمث وفي الأيام الحارة، حيث يمكن أن يزيد العرق والبكتيريا من خطر الإصابة بالتهابات في البول وغيرها من الأمراض.
-
زيادة تناول الماء: ينصح بشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة خلال فترة الطمث وفي الأيام الحارة، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تجنب آلام الرأس والجفاف.
-
تناول البندورة: يحتوي الليكوبين الموجود في البندورة على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحد من آلام موعد الطمث، خاصةً للنساء اللواتي يعانين من التهابات في الرحم.
-
العناية بالبشرة: يمكن أن تزيد الاضطرابات الهرمونية خلال فترة الطمث من ظهور البثور والحبوب على البشرة، لذلك ينصح بتنظيف البشرة بانتظام وتجنب استخدام المكياج الثقيل.
-
الحرص على الراحة: يجب الاهتمام بالراحة وتجنب التعب الزائد خلال فترة الطمث وفي فصل الصيف، حيث يمكن للنوم الكافي والقيلولة في فترة بعد الظهر أن تساعد على الشعور بالاسترخاء والاستعداد للنشاط المقبل.
سيرياهوم نيوز 4_راي اليوم
