syriahomenews أخبار سورية الوطن
عند مواجهة ارتفاع مستويات السكر في الدم، يمكن لتعديل النظام الغذائي أن يلعب دورًا مهمًا في تحسين الوضع وتنظيم مستويات الأنسولين. يقدم الخبراء خمسة أنواع من الخضروات يمكن أن تكون مفيدة في تحسين إدارة مستويات السكر في الدم:
القرع المر:
يُعرف أيضًا باسم الكاريلا.
غني بالألياف ويساعد في تحسين استخدام الغلوكوز وزيادة حساسية الأنسولين.
يُفضل تناوله بانتظام لخفض مستويات السكر في الدم.
البامية:
غنية بالألياف وتحتوي على مركبات تبطئ امتصاص السكر في الجهاز الهضمي.
تساهم في استقرار مستويات السكر في الدم.
البروكلي:
منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف.
يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز الصحة وتساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
السبانخ:
غني بالحديد والمعادن ومضادات الأكسدة.
يحسن حساسية الأنسولين ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
الكالي:
خضار ورقية ذات قيمة غذائية عالية.
منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والعناصر الغذائية.
يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
يجب أن يتم تضمين هذه الخضروات الصحية في نظامك الغذائي بانتظام لتعزيز الصحة وتحقيق تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح مخصصة تناسب وضعك الصحي الفردي.
سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم
