5 فوائد رائعة لشرب النعناع الساخن قبل النوم

يعد شرب النعناع الساخن قبل النوم من العادات الصحية التي يفضلها العديد من الأشخاص، لما له من فوائد متعددة لصحة الجسم. ويعزز هذا المشروب بشكل خاص من الراحة والاسترخاء، مما يجعله خيارًا مثاليًا قبل الخلود إلى النوم. في هذا المقال، نتناول أهم فوائد شرب النعناع الساخن قبل النوم وفقًا لموقع “Very well health”.

1. تحسين صحة الفم

أظهرت الدراسات أن النعناع يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة. يعمل زيت النعناع على محاربة الكائنات الدقيقة التي قد تتواجد في الفم، ما يساهم في الحفاظ على صحة الفم بشكل عام. إحدى الدراسات التي شملت خمسة أنواع من الزيوت الأساسية أظهرت أن زيت النعناع له تأثير ملحوظ في قتل الميكروبات الفموية.

2. تعزيز صحة الرئتين

تشير بعض الدراسات إلى أن استنشاق زيت النعناع قد يعزز من سعة الرئتين. في دراسة أخرى، تم استخدام زيت النعناع العطري كعلاج للحد من القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض قلبية، وقد أظهرت النتائج فعالية زيت النعناع في تخفيف التوتر وتحسين الحالة الصحية.

3. فوائد لمرضى القلب

كشفت بعض الدراسات أن استخدام زيت النعناع العطري قد يساعد في تحسين جودة النوم لدى مرضى القلب. كما أظهرت دراسة أخرى أن العلاج بالروائح باستخدام زيت النعناع كان له تأثير إيجابي على المرضى بعد إجراء عمليات جراحة القلب المفتوح، حيث ساعدهم على النوم بشكل أفضل وقلل من شدة الألم.

4. تعزيز الاسترخاء

من المعروف أن النعناع خالٍ من الكافيين، مما يجعله مشروبًا ممتازًا للاستمتاع به قبل النوم. بفضل خصائصه المهدئة، يساعد شاي النعناع على الاسترخاء، مما يساهم في تحسين نوعية النوم والشعور بالنعاس.

5. تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

يمكن لشاي النعناع أن يكون مفيدًا أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن تناول كبسولات النعناع قد يساهم في تقليل شدة وآلام التقلصات الشهرية، مما يجعله خيارًا مريحًا خلال هذه الفترة.

يُعتبر شاي النعناع الساخن خيارًا مثاليًا قبل النوم بفضل فوائده الصحية العديدة التي تتراوح بين تحسين صحة الفم والرئة، وتعزيز الاسترخاء، وتخفيف آلام الدورة الشهرية. لذا، يمكن دمج هذا المشروب في الروتين اليومي ليكون وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الجسم والنوم الجيد.

اخبار سورية الوطن 2_راي اليوم