syriahomenews أخبار سورية الوطن
✔️يحسن وظيفة الانتصاب عند الرجال
يحتوي على الأليسين الذي يوسّع الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم للأعضاء التناسلية (دراسة بريطانية 2019).
الجرعة: 3-4 فصوص ثوم نيء يومياً لمدة شهر على الأقل.
✔️يقلل تساقط الشعر الوراثي (الثعلبة)
عصير الثوم أو جل الثوم يُستخدم موضعياً يزيد نمو الشعر بنسبة ملحوظة (دراسة مصرية 2007 وأخرى إيرانية 2016).
الطريقة: هرس 4 فصوص + زيت زيتون، تدليك فروة الرشد مرتين أسبوعياً لـ3 أشهر.
✔️يخفض ضغط الدم الانقباضي أكثر من كثير من الأدوية
مكمل الثوم المعتق (Aged Garlic Extract) يخفض الضغط الانقباضي 10-15 ملم زئبق (متا-أناليسس 2020).
الجرعة: 600-1200 مجم يومياً من مستخلص الثوم المعتق (مثل Kyolic).
✔️مضاد قوي لفطريات القدم والأظافر
الأجوين (Ajoene) الموجود في الثوم أقوى من بعض الأدوية الموضعية ضد الفطريات (دراسة فنزويلية).
الطريقة: هرس فصين ثوم + خل تفاح، نقع القدم 20 دقيقة يومياً لشهرين.
✔️يقلل تراكم اللويحات في الشرايين (تصلب الشرايين)
الثوم المعتق يبطئ تكلس الشرايين بنسبة 20-30% عند تناوله يومياً لسنوات (دراسة ألمانية طويلة الأمد).
الجرعة: 2400 مجم يومياً من Aged Garlic Extract.
✳️أفضل طرق التناول مع الجرعات العملية:
نيء (الأقوى): 2-4 فصوص يومياً مهروسة وتترك 10 دقائق قبل الأكل (لتفعيل الأليسين).
مع العسل: فصين مهروسين + ملعقة عسل على الريق (للمعدة الحساسة).
مستخلص معتّق (بدون رائحة): 600-2400 مجم يومياً (أفضل خيار طويل الأمد).
❌️تحذير: إذا كنت تتناول مميعات دم (وارفارين، أسبرين) استشر المعالج قبل الجرعات العالية.
(أخبار سوريا الوطن-1)
