syriahomenews أخبار سورية الوطن
مع اقتراب احتفال عيد الفطر في عام 2024، يعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول أحد المشكلات الصحية المزعجة التي يمكن أن تواجه الكثير من الأشخاص نتيجة لاتباع عادات غذائية غير صحية. ولكن يمكن استخدام الفواكه الجافة والمكسرات كخيارات صحية للمساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
إليك قائمة بـ 7 فواكه ومكسرات يمكن الاستفادة منها خلال عطلة العيد للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول:
التمر: يعد مصدرًا جيدًا لفيتامين B12 الذي يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
الزبيب: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B12 الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
الكاجو: يمثل مصدرًا جيدًا لفيتامين B12 ويعزز التحكم في مستويات الكوليسترول.
الفستق: يحتوي على فيتامين B12 ومضادات الأكسدة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول.
عين الجمل: يعتبر مصدرًا ممتازًا لفيتامين B12 والأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تعزز صحة القلب.
اللوز: يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.
استمتع بالعيد بصحة جيدة وتناول هذه الفواكه والمكسرات بانتظام للاستفادة من فوائدها الصحية وتحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم
