syriahomenews أخبار سورية الوطن
في فصل الشتاء، يمكن أن تكون بذور السمسم إضافة رائعة لنظامك الغذائي، حيث تحتوي على فوائد صحية لا تُحصى. إليك ثماني أسباب تجعلك تفكر في استهلاك بذور السمسم هذا الموسم:
غني بفيتامينات “B”:
بذور السمسم تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامينات B مثل النياسين والثيامين وB6، وهي تلعب دورًا في استقلاب الطاقة، ويمكن أن تساعد في مكافحة التعب الناجم عن الأجواء الباردة.
السيطرة على داء السكري:
بعض الدراسات تشير إلى أن بذور السمسم يمكن أن تساهم في التحكم في أعراض داء السكري وتنظيم مستويات السكر في الدم.
ترطيب البشرة:
في فصل الشتاء، الذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، تعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية التي تحافظ على رطوبة البشرة وتمنع جفافها.
صحة القلب:
تحتوي بذور السمسم على دهون صحية تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
صحة العظام:
الكالسيوم والزنك الموجودان في بذور السمسم يساعدان في الحفاظ على عظام قوية وصحية، وهو أمر مهم خاصة في أشهر الشتاء.
دعم المناعة:
بذور السمسم تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من الأمراض الشائعة.
غني بالمغذيات:
تعد بذور السمسم مليئة بالعناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم، الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة العامة.
تعزيز الدفء والطاقة:
تعتبر بذور السمسم مفيدة لتوفير الدفء للجسم وزيادة مستويات الطاقة، وهي خاصة مهمة في فصل الشتاء.
استمتع بفوائد بذور السمسم وتنوَّع في اختيار الأطعمة الصحية خلال هذا الموسم البارد.
سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم
