الجلوس لفترة طويلة يضر بصحة القلب

وفقاً لدراسة نشرت في مجلة JACC ، وهي المجلة الرائدة للكلية الأمريكية لأمراض القلب، وتم تقديمها في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية لعام 2024، فإن قضاء المزيد من الوقت في الجلوس أو الاستلقاء أثناء النهار قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة.
وقد ارتبط أكثر من 10 ساعات ونصف تقريباً من السلوك المستقر يومياً بشكل كبير بقصور القلب في المستقبل والوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى بين الأشخاص الذين يستوفون مستويات التمارين الموصى بها.
قال الدكتور شان خورشيد، اختصاصي أمراض القلب في مستشفى ماساتشوستس العام والمؤلف الرئيسي المشارك في الدراسة: “تدعم نتائجنا تقليل وقت الجلوس لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يمثل 10.6 ساعة يومياً حداً  أساسياً محتملاً مرتبطاً بارتفاع معدل فشل القلب والوفيات القلبية الوعائية”. “قد يكون الجلوس أو الاستلقاء كثيراً ضاراً بصحة القلب، حتى بالنسبة لأولئك النشطين”.
إن قلة ممارسة التمارين الرياضية هي عامل خطر معروف للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتوصي الإرشادات الحالية بممارسة أكثر من 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعياً لتعزيز صحة القلب.
ومع ذلك، يقول خبراء الدراسة إن ممارسة التمارين الرياضية لا تشكل سوى جزء صغير من النشاط اليومي الإجمالي، ولا تقدم الإرشادات الحالية إرشادات محددة بشأن السلوك المستقر الذي يشكل جزءاً أكبر بكثير من النشاط اليومي، على الرغم من الأدلة التي تشير إلى ارتباطه المباشر بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لقد بحثت هذه الدراسة في مقدار الوقت المستقر الذي يكون فيه خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أعظم، واستكشفت كيف يؤثر السلوك المستقر والنشاط البدني معاً على فرص الإصابة بالرجفان الأذيني (AF) وفشل القلب (HF) واحتشاء عضلة القلب (MI) ووفيات القلب والأوعية الدموية.
وقال الدكتور هارلان إم. كرومولز، أستاذ هارولد إتش هاينز جونيور في كلية الطب بجامعة ييل ورئيس تحرير مجلة  JACC : “تضيف هذه الدراسة إلى الأدلة المتزايدة على وجود صلة قوية بين السلوك المستقر وصحة القلب والأوعية الدموية”. “كما تشير النتائج بقوة إلى أننا بحاجة إلى حث الناس على الحركة لتعزيز الصحة بشكل أفضل”.
هناك العديد من القيود التي تواجه الدراسة، بما في ذلك عدم القدرة على معرفة التفاصيل حول مكان أو سبب جلوس الأشخاص أو استلقائهم لفترات طويلة، مثل مكان العمل، وهو ما قد يكون له تأثيرات مختلفة على مخاطر القلب والأوعية الدموية. إن أجهزة قياس التسارع التي يتم ارتداؤها على المعصم غير مثالية في اكتشاف وضعية الجسم وبالتالي قد تصنف وقت الوقوف على أنه وقت خامل بشكل خاطئ. قد توفر فترة مراقبة أطول بيانات أكثر دقة حول عادات وأنماط النشاط.
وتشمل القيود الأخرى إمكانية وجود عوامل مربكة في نتائج الدراسة، والتحيز في الاختيار، وعدم القدرة على قياس التأثيرات الفعلية لإعادة تخصيص الوقت المستقر لأنشطة أخرى، والاختلافات بين البيانات من أجهزة قياس التسارع التي تُلبس على المعصم مقابل أجهزة قياس التسارع التي تُلبس على الفخذ.

سيرياهوم نيوز 2_الثورة