ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول عشر فواكه ونباتات محددة بشكل منتظم من أجل الاستفادة من فوائد صحية للبشرة والقلب والأعصاب وغيرها. فما هي؟   تتوفر الفواكه والكثير من النباتات على فيتامينات مختلفة مفيدة لبشرتنا ولتجديد ...

من الصعب بعد الأربعين من العمر، وفقا للأطباء وخبراء التغذية، الاحتفاظ برشاقة الجسم بسبب انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي. ويشير الدكتور أنطون بولياكوف أخصائي الغدد الصماء، خبير التغذية الروسي، إلى أن تجاوز هذه المشكلة يعتمد ...

الزعتر هو عبارة عن نبات عطري يستخدم بشكل شائع كنكهة في الطهي وله فوائد صحية متعددة. إليك معلومات عن مكوناته الغذائية وفوائده وأضراره، بالإضافة إلى بعض الوصفات الغذائية التي يمكن إعدادها باستخدام الزعتر: مكوناته الغذائية: ...

تُظهر إحدى الدراسات أن الزعتر يحتوي على مزيل القلق، الذي قد يكون مفيداً للحث على النوم، فأحد مكونات الزعتر، هو كارفاكرول الذي يمكن أن يكون له تأثيرات مريحة في الأشخاص الذين يعانون القلق.   وأثبت ...

يعتمد خبراء التغذية على اللبن الخالي من الدسم لمساعدة المريض على التخلص من السمنة، على اعتباره يلعب دوراً مهماً في حرق الدهون والتخلص من البطن البارزة، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.   وينصح خبراء التغذية باستخدام ...

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز التنفسي وتحسين صحة الرئتين والتمثيل الغذائي. من خلال تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، يمكنك تعزيز القدرة على التنفس بسهولة والحفاظ على صحة الجهاز ...

يسهم الانخراط في سلوكيات غذائية صحية خلال مرحلة عمرية مبكّرة، في تعزيز النمو الصحي للإنسان وتحسين قدراته البدنية والعقلية في مرحلة عمرية لاحقة. فاتباع الفرد لنظام غذائي صحي يعد أداة مهمة في درء وإبطاء التدهور ...

الباذنجان (البتنجان أو الإبتنجان) هو نوع من الخضروات ينتمي إلى عائلة الباذنجانيات. يعتبر من الخضروات اللذيذة والمفيدة للصحة، وله العديد من الفوائد الغذائية والصحية. لكن عليك أن تأخذ بعين الاعتبار أن هناك بعض المحاذير والأضرار ...

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول زيت الزيتون يمكن أن يساهم في الحفاظ على الذاكرة وتقليل فرص الإصابة بالخرف والوفاة بسببه. شملت الدراسة حوالي 90 ألف شخص وتم عرض نتائجها في الاجتماع السنوي للجمعية ...

نصحت دراسة طبية حديثة الأشخاص الراغبين في الحفاظ على ذاكرتهم، وتخفيض فرص موتهم بالخرف، بتناول زيت الزيتون. ووجدت دراسة  و التي شملت 90 ألف شخص، أن محبي زيت الزيتون كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب الخرف. ...