يعد الحديد عنصراً غذائياً ضرورياً لنقل الأوكسجين في كل أنحاء الجسم، حيث يحافظ على صحة الجهاز المناعي، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الرئة والقلب، ويسبب نقص الحديد سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها، ما ...

  نصح الدكتور أندريه تياجيلنيكوف كبير المتخصصين المستقلين في الرعاية الصحية الأولية بإدارة الصحة في موسكو بعدم الإفراط بتناول الشاي الأسود المركز   وأشار إلى أن هذا يشمل بصورة خاصة الأشخاص الذين يعانون ارتفاع مستوى ...

  يستخدم الكثيرون في أيام الطقس الحار والدافئ مكيفات الهواء من أجل تبريد وتحسين رطوبة الهواء داخل المنزل.   لكن الدكتورة يلينا مالينيكوفا رئيسة قسم علم الفيروسات في الأكاديمية الطبية الروسية حذرت من الاستخدام غير ...

البطيخ الأصفر، المعروف أيضاً باسم الشمام، هو فاكهة صيفية منعشة ولذيذة تشتهر بمحتواها الغني بالماء والعناصر الغذائية الأساسية. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الأضرار إذا لم يُستهلك بشكل مناسب. فوائد ...

يسعى العديد من محبي الصحة إلى إيجاد طرق طبيعية لتعزيز صحتهم وإزالة السموم من أجسامهم. أحد هذه الأساليب هو تناول نقيع اليانسون النجمي بانتظام. يُعرف الينسون النجمي بنكهته الفريدة وخصائصه الصحية المتعددة. في هذا المقال، ...

استمتع بنكهة الهليون الموسمية مع هذه الوصفة الشهية للهليون المشوي مع صلصة الخل بالليمون والكراث. تعد هذه الوصفة المثالية لتحضير وجبة صحية ولذيذة، حيث يوفر الهليون الألياف الغذائية الضرورية والهامة لعملية الهضم، بالإضافة إلى الفيتامينات ...

يعد المشي إحدى أهم الرياضات التي ينصح بممارستها يومياً لأهميته وانعكاسه على صحة الإنسان، لكن للمشي حافي القدمين تأثيراً آخر قد لا يعرفه الكثيرون، حيث يزيد مناعة الجسم ويحصِّنه ضد الأمراض. وفي نظرة مثيرة للاهتمام ...

أظهرت دراسة جديدة، هي الأولى من نوعها، أن نمط الحياة الصحي بالنسبة للإنسان من شأنه أن يخفّض الاستعداد الجيني الوراثي للوفاة المبكرة، ويعوض تأثير الجينات الوراثية بنسبة 62 % ويزيد 5 سنوات أخرى في العمر. ...

    أكد تقرير طبي أنه عند إعادة تسخين الخضروات الورقية الخضراء، يمكن أن يفقد الطعام قيمته الغذائية بسبب تحلل النترات إلى نتريت، لذا من الأفضل استهلاكها طازجة أو استخدامها مباشرة بعد الطهي.   كذلك ...

  شدد الدكتور شيريسي فيلدز الأستاذ في جامعة تكساس على أهمية تناول الكافيين باعتدال.   وعلى حين أن الكافيين قد يقدّم فوائد مثل تحسين سرعة العضلات للرياضيين وزيادة التركيز للطلاب، فإن تجاوز الحدود اليومية الموصى ...