تشير الدراسات إلى أن الجرعات الزائدة من الفيتامينات، وخاصة تلك التي تحتوي على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل A وD وE وK، قد تكون ضارة للصحة. يتم احتباس هذه الفيتامينات في الأنسجة الدهنية في ...

البروتين يُعتبر عنصراً غذائياً أساسياً يلعب دوراً حاسماً في نمو العضلات الخالية من الدهون وسرعة التعافي بعد التمرين. وعلى الرغم من توفر العديد من مصادر البروتين، إلا أن الكثيرين يفضلون استهلاك الدجاج والبيض كمصادر رئيسية ...

  أكد خبراء الصحة أن هناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها لتحسين النظام الغذائي والحماية من الأمراض، وبالتالي إطالة العمر.   ونصح أطباء مكافحة الشيخوخة بالتخلص من كل الأطعمة فائقة المعالجة، بدءاً من ...

تحلم بالدفء في أيام البرد؟ إليك مجموعة من المشروبات الشتوية الرائعة التي ستشعرك بالدفء والراحة في كل رشفة. فمن المشروبات الكلاسيكية إلى تلك المحشوة بالتوابل، هذه الخيارات ستثير حواسك وتشعرك بالانتعاش في أيام الشتاء الباردة. ...

ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم قد يكون عاملاً خطيراً يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن تظهر علامات على هذا الارتفاع في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك العينين. إليكم قائمة بالعلامات ...

يعتبر التفاح من الفواكه ذات الأهمية الكبيرة لصحة الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائه على البكتين، وهو نوع من الألياف يساهم في تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يعزز عملية الهضم ويحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. ...

يعد النوم من الأمور والعمليات المهمة لصحة الجسم والعقل، فقلة النوم أو الحرمان منه قد تشعِر الشخص بالتعب الدائم، وما يترتب على ذلك من مشكلات شخصية واجتماعية وصحية على المدى الطويل.   غير أن هناك ...

يمكن أن يسبب احتقان الأذن ليس فقط شعوراً بالانزعاج، بل أيضاً عواقب وخيمة على حاسة السمع.   وأشار الدكتور فلاديمير زايتسيف اختصاصي أمراض الأنف والأذن والحنجرة، إلى أن اهتمام الشخص بسمعه سيساعده على تجنب مشكلات ...

عندما يتعلق الأمر بسلامة الغذاء، يتفق الكثيرون على أنه عندما يكون هناك شك، ينبغي التخلص من الطعام المشكوك فيه. ولكن تقريرًا نشرته “ديلي ميل” البريطانية يقدم رؤية مختلفة، حيث يشير إلى أن الحذر الزائد قد ...

النوم يعتبر عملية أساسية لصحة الجسم والعقل، حيث يؤثر الحرمان من النوم على الصحة الشخصية والاجتماعية والصحية بشكل عام. ومن بين العوامل التي قد تؤثر على جودة النوم بشكل غير متوقع هو معجون الأسنان. أظهرت ...