هل تعلم : يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10  الى 30  دقيقة باليوم ليحصل الجسم على حاجته من فيتامين  د الضروري للمناعة  

هل تعلم :   أن نصف ليتر من الماء على الريق كافي ل :   نضارة البشرة و تنشيط الدورة الدموية و تخفيف التوتر و تحسين المزاج

هل تعلم :   أن العسل و الليمون و البرتقال و شرب السوائل الدافئة   مثل الشاي و الزنجبيل و الشوربة كلها   تساعد على تخفيف نزلات البرد    

هل تعلم :   أن النوم أقل من 6 ساعات في المساء يزيد من هرمون الأدرينالين   و يؤثر على صحة القلب   و ارتفاع الضغط و السكر في الليل    

هل تعلم :  من فوائد  الفيتامين د يفيد المخ و الأعصاب و العظام و يتصنع في الجلد و مصدره الرئيسي أشعة الشمس

هل تعلم :   أن شرب كأسين من الماء صباحاً  مفيد جداً   و تعطي نشاط و تمنع الأرق المبكر   و تمنع الإصابة بالجفاف و الصداع    

هل تعلم :   أن البالغين في منتصف العمر يهملون وجبة الإفطار   فهم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بتضيق و تصلب الشرايين    

هل تعلم :   أن الفوف المدمس لديه القدرة الكبيرة على مواجهة التوتر و الإجهاد   فهو قادر على أن يمنح الجسم طاقة كبيرة تدوم طويلاً    

هل تعلم :   أن البيض مصدر جيد للبروتين و لا يرفع الكولسترول كثيرا ً   و ليس عليكم تجنبه و لا تبالغوا في تناوله      

هل تعلم :   أن التمارين الرياضية لا تغير في جسمك فقط   بل في مزاجك و نفسيتك