هل تعلم :   تناول 1 جرام من القرفة يوميا ً لمدة  12 أسبوعا   يساعد على خفض سكر الدم بعد الاسبوع 6 بنسبة 10%   و بنسبة 17 % بعد الاسبوع 12 لدى مرضى ...

هل تعلم :   من أفضل الأطعمة لتعزيز المخ و الأعصاب و تأخير الشيخوخة   السبانخ و القمح و الأرز   المكسرات و الثوم و السلمون و الاسماك الدهنية    

هل تعلم :   أن أثناء النوم جسمك يتقلب لا أرادياً كل 12 دقيقة   حتى لا يتعفن جلدك و أنت نائم    

هل تعلم :   أن التنفس العميق ل 6 مرات و لمدة 30 ثانية خلال اليوم   كفيل بخفض درجة التوتر و الضغط النفسي و ضغط الدم بالجسم      

هل تعلم :   أستبدل الأبيض بالأسمر   ( الرز و الخبز )   عملية إحراق أكبر و أسرع   امتصاص سعرات حرارية أقل   فعال في عملية إنقاص الوزن  

هل تعلم :     تجنب النوم على البطن   فهو يسبب آلام شديدة في العنق و الشعور بالتنميل في عضلات الوجه   كما يؤثر على فقرات أسفل الظهر ويسبب لها الإجهاد  

هل تعلم :   أن الفول لديه القدرة الكبيرة جداً على مواجهة التوتر و الإجهاد   فهو قادر على أن يمنح الجسم طاقة كبيرة تدوم طويلاً

هل تعلم :   النوم الكافي المبكر للطفل يزيد هرمون النمو و تأخر النوم يربك   إفراز الهرمون في الليل و قد يربك جميع الهرمونات التي تفرز أثناء النوم ليلاً      

هل تعلم :   أن ملعقتين من مسحوق الجنسنغ + حليب اللوز +العسل و القرفة  = مشروب صحي صباحي منعش

هل تعلم :   أن تقليل الأكل بدون رياضة لا يساعد على   الوصول الى النتيجة المطلوبة و العكس صحيح