آخر الأخبار
الرئيسية » صحة و نصائح وفوائد » فاكهة شائعة تقلل الانتفاخ

فاكهة شائعة تقلل الانتفاخ

 

وجدت دراسة أجرتها جامعة هاروكوبيو في اليونان أن الموز يمكن أن يعمل على تقليل الانتفاخ بنسبة تصل إلى 50 بالمئة.

 

والسبب في ذلك هو أن الموز يزيد من البكتيريا المقاومة للانتفاخ في المعدة، إضافة إلى تزويد الجسم بحقنة صحية من البوتاسيوم لتقليل السوائل والغازات المتراكمة.

 

وتقدم هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا عدة نصائح لتقليل الانتفاخ بخلاف تناول الموز: ممارسة الرياضة بانتظام، امضغ الطعام وفمك مغلق لتجنب ابتلاع الهواء، اشرب الكثير من الماء، تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذا أصبت بالإمساك، تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة، قم بتدليك معدتك من اليمين إلى اليسار لتحرير الريح المحتبسة.

 

سيرياهوم نيوز 1-الوطن

x

‎قد يُعجبك أيضاً

خمسة مشروبات فعالة لتحسين الهضم بعد الوجبات الدسمة في عيد الأضحى

يُعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في الهضم وانتفاخ البطن عقب تناول الأطعمة الدسمة، وهي شكوى شائعة خلال عيد الأضحى المبارك بسبب استهلاك كميات كبيرة ...