syriahomenews أخبار سورية الوطن
يعتقد البعض أن شرب الماء أثناء أو بعد الوجبات قد يخفف #العصارات_الهاضمة أو يعيق عملية الهضم، لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا!
-شرب الماء خلال الأكل أو بعده يساعد الجسم على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
-الماء ضروري لصحة الجهاز الهضمي، حيث يسهل عملية الهضم ويمنع #الإمساك عن طريق جعل البراز أكثر ليونة.
-من الأفضل اختيار الماء بدلًا من المشروبات المحلاة بالسكر أثناء الطعام لدعم صحة الجهاز الهضمي والجسم عمومًا.
كيف تحافظ على هضم صحي؟
-تناول الكثير من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة.
-اختر الحليب ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
-تناول اللحوم قليلة الدهون للحصول على بروتين صحي.
-حافظ على وزن صحي وكن نشطًا معظم أيام الأسبوع.
اخبار سورية الوطن 2_ديلي ميديكال انفو
