تأثير النوم الليلي لمدة 8 ساعات على جمال بشرتكِ: ماذا يحدث؟

يعتبر النوم الجيد من العوامل الرئيسية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. فإذا كنتِ تهملين الحصول على الساعات الكافية من النوم، فعليكِ أن تعيدي النظر في عاداتكِ اليومية، لأن النوم يعتبر السر الذي يمنحكِ بشرة نضرة وشابة. تعرّفي على كيفية تأثير النوم على جمال بشرتكِ:

1. زيادة إنتاج الكولاجين:

الكولاجين يلعب دوراً حاسماً في صحة البشرة، ويعتبر النوم الجيد وقتًا مهمًا لإنتاجه. خلال فترة النوم، يتم إفراز هرمون النموّ الذي يسهم في إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.

2. الحفاظ على رطوبة البشرة:

النوم الكافي يساعد في منع جفاف البشرة وفقدانها للرطوبة، مما يسهم في الحفاظ على نعومتها وليونتها.

3. تجديد الخلايا:

أثناء النوم، يتم تجديد وإصلاح خلايا البشرة، مما يعزز من تجديد الجلد ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

4. تحسين مظهر البشرة:

النوم يمنح البشرة فرصة للتعافي من التعب والتأثيرات الضارة للبيئة مثل الشمس والتلوث، مما يعزز من إشراقتها وجمالها الطبيعي.

5. تقليل الهالات السوداء والانتفاخ:

النوم الكافي يساهم في تقليل ظهور الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين، مما يجعل بشرتكِ تبدو أكثر إشراقاً وجمالاً.

6. مكافحة حب الشباب والبثور:

النوم يلعب دوراً في تقليل مستويات الإجهاد والالتهابات في الجسم، مما يحمي البشرة من ظهور حب الشباب والبثور.

7. تحسين توازن الزيوت الطبيعية:

النوم الكافي يساعد في الحفاظ على توازن الزيوت الطبيعية في البشرة، مما يمنع زيادة إفراز الزيوت الدهنية وظهور مشاكل مثل حب الشباب.

باختصار، النوم الكافي يعتبر عنصراً أساسياً في روتين العناية بالبشرة، فلا تحرمي نفسكِ من النوم الجيد لتحافظي على بشرة جميلة ونضرة طوال الوقت.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم