طريقة فعالة للتغلب على الأرق

أعلن الأطباء البريطانيون، أن أفضل طريقة فعالة للتغلب على الأرق هي العناق.

ويفرز جسم الإنسان خلال النهار هرمون الكورتيزول المسؤول عن الاستجابة للإجهاد، ولتحسين نوعية النوم يجب تخفيض إفرازه.
وأشار الأطباء إلى أنه إذا كانت وضعية الجسم مريحة في السرير مع معانقة الحبيب، فإن هذا يقلل من مشاعر القلق ويحسن المزاج ما يجعل الجسم يفرز هرمون السيروتونين، الذي يلعب دوراً أساسياً في دورة النوم واليقظة.
ويتضح من هذا أن العناق يخفف من حالة الإجهاد، ما يسمح بتخفيض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ويعزز منظومة المناعة وإفراز الدوبامين الذي يساعد على استرخاء العضلات

(سيرياهوم نيوز-وكالات-الوطن)