syriahomenews أخبار سورية الوطن
مع دخول فصل الخريف، قد تلاحظ كثير من النساء زيادة الخصلات المتساقطة أثناء الاستحمام أو التمشيط، إلى جانب تغير ملمس الشعر وفقدانه بعض الحيوية التي كان يتمتع بها خلال الصيف. ورغم أن ملاحظة الشعر في الفرشاة قد تثير القلق، فإن ظهور بعض التساقط لا يعني دائمًا وجود مشكلة صحية أو ضعف مفاجئ في بصيلات الشعر.
فالشعر يمر بتغيرات مرتبطة بالموسم، كما أن أشهر الصيف قد تترك آثارًا واضحة عليه نتيجة التعرض للشمس والحرارة ومياه البحر والمسابح. وقد يظهر الضرر على شكل جفاف وتقصف وتكسر، وهي مشكلات قد تجعل الشعر يبدو أقل كثافة حتى عندما لا يكون التساقط من الجذور هو السبب الرئيسي.
لذلك، يمثل الخريف فرصة مناسبة لإعادة تنظيم روتين العناية بالشعر، من خلال الاهتمام بفروة الرأس، وترطيب الخصلات، وتقليل التصفيف الحراري، إلى جانب الحصول على تغذية متوازنة.
ابدئي بفروة الرأس للحفاظ على صحة الشعر
غالبًا ما ينصب التركيز عند العناية بالشعر على الأطراف، لكن فروة الرأس تحتاج أيضًا إلى روتين منتظم لأنها البيئة التي تنمو منها الخصلات.
احرصي على غسل فروة الرأس وفق طبيعة شعرك، باستخدام شامبو مناسب يساعد على إزالة الزيوت وتراكمات مستحضرات التصفيف والخلايا الميتة. ويمكن تدليك الفروة بأطراف الأصابع أثناء غسلها، لكن من دون استخدام الأظافر أو الضغط بقوة.
ولا يعني تنظيف فروة الرأس جيدًا فركها بعنف؛ فالتعامل القاسي معها قد يزيد الشعور بالتهيج والانزعاج، خصوصًا إذا كانت حساسة.
عالجي آثار الصيف قبل البحث عن حلول للتساقط
قبل أن تنسبِي كل تغير في شعرك إلى تساقط الخريف، انتبهي إلى ما تعرض له خلال الصيف.
فالتعرض المتكرر للشمس، والسباحة في البحر أو المسابح، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية قد يؤدي إلى فقدان الشعر جزءًا من رطوبته ويجعله أكثر عرضة للتقصف والتكسر.
ولهذا، قد يكون أول ما يحتاج إليه الشعر في بداية الخريف هو استعادة الترطيب والتعامل مع الأطراف المتضررة، وليس إضافة منتجات مخصصة لتساقط الشعر بشكل عشوائي.
وهنا يجب التفريق بين تساقط الشعر من الجذور وبين تكسر الخصلات؛ فلكل مشكلة أسباب وطرق تعامل مختلفة.
التغذية المتوازنة جزء أساسي من روتين الشعر
لا تعتمد صحة الشعر على المستحضرات الخارجية فقط، إذ يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على نمو الشعر وقوته.
ويعد البروتين من العناصر المهمة، لذلك احرصي على إدخال مصادره المختلفة إلى نظامك الغذائي، مثل البيض والأسماك والدجاج واللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات، وفق احتياجاتك ونمطك الغذائي.
وفي المقابل، لا تبدئي بتناول مكملات الشعر لمجرد ملاحظة زيادة في التساقط؛ فالمكملات قد تكون مفيدة عند وجود نقص محدد، لكنها ليست حلًا عامًا لكل حالات تساقط الشعر. وإذا كان التساقط شديدًا أو مستمرًا، يمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى فحوص أو مكملات معينة.
امنحي الخصلات ترطيبًا منتظمًا
قد يصبح الشعر أكثر جفافًا في الخريف، خاصة إذا كان متضررًا من أشهر الصيف أو كان جافًا بطبيعته.
لذلك، يمكن إدخال ماسك مرطب إلى روتينك مرة أو مرتين أسبوعيًا وفق حاجة الشعر. وركزي على الأطوال والأطراف، خصوصًا إذا كانت فروة الرأس دهنية.
ومن الوصفات المنزلية البسيطة التي يمكن استخدامها لترطيب الشعر ماسك الزبادي والعسل.
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي.
ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة الاستخدام:
اخلطي المكونات حتى تتجانس، ثم وزعيها على طول الشعر والأطراف، واتركي الماسك لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، ثم اغسلي الشعر جيدًا باستخدام الشامبو المناسب.
ويهدف هذا النوع من الماسكات إلى تحسين الترطيب والملمس، لكنه لا يعالج الأسباب الطبية لتساقط الشعر.
قللي الاعتماد على أدوات التصفيف الحرارية
قد يكون من الصعب الاستغناء تمامًا عن مجفف الشعر ومكواة التصفيف، لكن تقليل استخدام الحرارة يمكن أن يساعد في الحد من الجفاف والتكسر.
حاولي اختيار درجات حرارة معتدلة، واتركي الشعر يجف جزئيًا بشكل طبيعي قبل استخدام المجفف، مع تطبيق منتج واقٍ من الحرارة عند الحاجة.
كما يفضل عدم تمرير المكواة أو أدوات التصفيف على الخصلة مرات متكررة، وتجنب استخدام الحرارة المرتفعة على الشعر شديد البلل.
اختاري تسريحات لا تشد الشعر
قد تؤثر طريقة ربط الشعر أيضًا في مظهره وصحته، خصوصًا عند الاعتماد يوميًا على تسريحات مشدودة مثل ذيل الحصان أو الكعكة المحكمة.
حاولي تغيير تسريحة الشعر باستمرار، واستخدمي ربطات أكثر لطفًا، وتجنبي شد الخصلات بقوة من منطقة الجبهة أو جانبي الرأس.
وإذا لاحظتِ ضعفًا أو ترققًا في المناطق التي تتعرض للشد بشكل متكرر، فمن الأفضل منح الشعر فترة من الراحة وتقليل التسريحات المشدودة.
الشعر المبلل يحتاج إلى تعامل لطيف
بعد الاستحمام، تجنبي فرك الشعر بالمنشفة بقوة، لأن الاحتكاك قد يزيد من التكسر، خاصة عندما تكون الخصلات مبللة.
استخدمي منشفة ناعمة واضغطي بها على الشعر بلطف للتخلص من الماء، ثم فكّي التشابكات تدريجيًا بدءًا من الأطراف وصولًا إلى الأعلى.
ويمكن أن يساعد المشط واسع الأسنان على فك التشابكات بطريقة أكثر لطفًا، مع تجنب سحب الخصلات المتشابكة بعنف.
قص الأطراف يحسن المظهر لكنه لا يعالج التساقط
إذا كانت أطراف الشعر متقصفة ومتضررة بعد الصيف، فقد يكون قص الجزء المتقصف خطوة مفيدة لاستعادة مظهر أكثر ترتيبًا وصحة.
لكن من المهم معرفة أن قص الأطراف لا يوقف تساقط الشعر من الجذور ولا يؤثر في نمو البصيلات. فائدته الأساسية هي التخلص من الأجزاء المتضررة وتقليل استمرار التقصف على طول الشعرة.
الزيوت ليست علاجًا لكل أنواع التساقط
تلجأ كثير من النساء إلى الزيوت الطبيعية عند ملاحظة ضعف الشعر، وقد تكون بعض الزيوت مفيدة في تحسين ملمس الخصلات وتقليل الإحساس بالجفاف، لكنها ليست علاجًا مضمونًا لجميع أسباب التساقط.
كما أن وضع كميات كبيرة من الزيت على فروة الرأس أو تركه لفترات طويلة قد لا يناسب صاحبات الفروة الدهنية أو الحساسة.
لذلك، استخدمي الزيوت باعتدال إذا كانت مناسبة لطبيعة شعرك، ولا تعتمدي عليها باعتبارها الحل الوحيد لمشكلة تساقط مستمرة.
النوم والراحة لا يقلان أهمية عن مستحضرات الشعر
العناية بالشعر تبدأ أيضًا من نمط الحياة. فالحصول على نوم كافٍ، وتناول وجبات متوازنة، والحفاظ على عادات صحية عامة كلها عوامل مهمة ضمن الصورة الكاملة لصحة الشعر.
كما أن فترات الإجهاد والتوتر أو التغيرات الصحية قد تترافق لدى بعض الأشخاص مع تغيرات في دورة نمو الشعر، لذلك لا ينبغي اختزال المشكلة في اختيار الشامبو أو الماسك فقط.
متى لا يكون التساقط طبيعيًا؟
لا يمكن تحديد سبب تساقط الشعر من عدد الخصلات التي تظهر في الفرشاة وحدها، لكن بعض العلامات تستحق الانتباه.
فإذا أصبح التساقط شديدًا ومستمرًا، أو ظهرت فراغات واضحة في فروة الرأس، أو اتسع فرق الشعر بشكل ملحوظ، أو رافق التساقط حكة شديدة أو قشور أو تغيرات في فروة الرأس، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية.
وقد يحدد الطبيب نمط التساقط وأسبابه، وقد يطلب بعض الفحوص عند الحاجة قبل تحديد العلاج المناسب.
روتين خريفي بسيط لشعر أكثر قوة
يمكن أن يكون روتين الخريف بسيطًا من دون الحاجة إلى استخدام عدد كبير من المنتجات:
نظفي فروة الرأس بانتظام باستخدام شامبو يناسب طبيعتها.
رطبي الأطوال والأطراف بانتظام، واستخدمي ماسكًا مرطبًا عند الحاجة.
قللي التصفيف الحراري واستخدمي واقيًا حراريًا عند الضرورة.
تجنبي تسريحات الشعر المشدودة لفترات طويلة.
تعاملِي مع الشعر المبلل بلطف عند التجفيف والتمشيط.
اهتمي بالغذاء المتوازن واحرصي على الحصول على مصادر متنوعة من البروتين.
راقبي التغيرات في كثافة الشعر بدلًا من التركيز فقط على كمية الشعر الموجودة في الفرشاة.
في النهاية، لا يعني ازدياد الخصلات التي تلاحظينها في بداية الخريف أن شعرك فقد صحته بالضرورة. فقد يكون جزء من المشكلة مرتبطًا بآثار الصيف والجفاف والتكسر، بينما يحتاج التساقط الحقيقي من الجذور إلى تقييم مختلف.
لذلك، اجعلي الخريف موسمًا لإعادة التوازن إلى روتين شعرك: اعتني بفروة الرأس، عالجي الجفاف، خففي الحرارة والشد، واهتمي بالتغذية. وإذا لاحظتِ تساقطًا مستمرًا أو تغيرًا واضحًا في كثافة الشعر، فلا تكتفي بالوصفات المنزلية، بل ابحثي عن السبب مع طبيب متخصص.
اخبار سورية الوطن 2_راي اليوم
