تعانين من تأخر الدورة وتشعرين بألم أثنائها … تناولي هذه المشروبات!

تأخر الدورة الشهرية هو أمر يمكن أن يسبب قلقًا لدى النساء. قد تلجأ بعض النساء إلى تناول مشروبات أو علاجات تدعى بأنها تساعد في تنزيل الدورة الشهرية بسرعة. ومع ذلك، يجب أن نفهم أن تأخر الدورة الشهرية قد يكون نتيجة لعوامل مختلفة، بما في ذلك التوتر النفسي، التغيرات في نمط الحياة، الاضطرابات الهرمونية، الأمراض المزمنة، أو الحمل.

لذلك يُنصح بتبني نمط حياة صحي، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، الحفاظ على وزن صحي، تناول وجبات متوازنة ومغذية، والتعامل مع التوتر بشكل فعال. قد يكون من المفيد أيضًا تطبيق تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق للتخفيف من التوتر وتعزيز الصحة العامة للجسم والدورة الشهرية.

وهناك مشروبات تنزل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم تعرفي عليها :

• القرنفل

  يُعتقد أن القرنفل يمكن أن يساعد في تنزيل الدورة الشهرية بسرعة وتقليل آلامها، ولكن لا يوجد دليل علمي قوي يثبت فعالية القرنفل في هذا الصدد. يجري حاليًا العديد من الأبحاث العلمية لفهم تأثير القرنفل على الدورة الشهرية والصحة العامة. ومع ذلك، يعتبر القرنفل مكونًا طبيعيًا قد يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتنظيم الهرمونات، والتي قد تكون لها تأثير على الدورة الشهرية.

• اليانسون

  يُعتبر اليانسون أحد الأعشاب المستخدمة تقليديًا لتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها. يحتوي اليانسون على مركبات نباتية تعتبر مسكنة وتساعد في تهدئة العضلات وتحفيز الدورة الشهرية.

• الزنجبيل

  الزنجبيل هو نوع من التوابل الذي يُعتقد أن له بعض التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة، قد يكون للزنجبيل تأثير مهدئ على العضلات وقد يساهم في تخفيف بعض الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية، ولكن لا يوجد توصية عامة بشأن استخدام الزنجبيل بهدف تنظيم الدورة الشهرية.

• عصير الجزر

  عصير الجزر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وقد يكون له فوائد صحية عامة، بما في ذلك تحسين صحة البشرة والشعر، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والمناعة. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم فعالية الجزر في تنظيم الدورة الشهري.

• القرفة

  القرفة تسهم في تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة وتساعد في إنتظام الدورة الشهرية وتنظيف الرحم وتقلل من آلالام المصاحبة للدورة، يمكنك شرب القرفة يوميًا بإضافة 1 ملعقة من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب أو تحليتها بإضافة العسل ليصبح طعمها أكثر قبوًلا .

• الحلبة

  تناول الحلبة قد يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيمها، ولكن ليس هناك دليل قوي يثبت أنها تساعد في تنزيل الدورة الشهرية بسرعة. قد تحتوي الحلبة على مواد تساعد في تنظيم الهرمونات وتحفيز عملية الدورة الشهرية، ولكن تأثيرها يمكن أن يختلف من شخص لآخر.

• الشومر

  يُعتقد أن استخدام منقوع بذور الشومر قد يساعد في تنزيل الدورة الشهرية من خلال زيادة تدفق الدم من الرحم.

يمكنك تحضير مشروب الشومر عن طريق غلي بذور الشومر في الماء، وتركها لتنقع، ثم شرب المشروب على فترات منتظمة خلال اليوم. ومع ذلك، يجب عليك الانتباه إلى أن الشومر قد يسبب تفاعلات مع بعض الأدوية أو يكون غير ملائم لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية محددة.

• مشروبات أخرى تنزل الدورة الشهرية

  البابونج.

• الميرمية.

• إكليل الجبل.

• الحلبة.

• الهندباء.

سيرياهوم نيوز 4_راي اليوم