كيف تحافظ على صحة “البروستات” ؟ وماذا تعرف عنه؟

سليمان خليل

في زاويتنا الطبية هذه سنتناول موضوع شائع في حياتنا وهو البروستات عضو صغير يشبه حبة الجوز، يقع أسفل المثانة، أمام المستقيم. ويتكون من أنسجة ضامة وغدية، وتميل إلى التضخم مع التقدم في السن. تشير الدراسات إلى أن 50% من الرجال الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا و90% ممن تبلغ أعمارهم 80 عامًا يعانون ..من تضخم البروستاتا الحميد، بينما يُصاب واحد من كل 12 رجلًا بسـ ـرطان البروستاتا.

..يتأثر تضخم البروستاتا وأمراضها بعوامل مثل العمر، والوراثة، واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالأطعمة الدهنية، والهرمونات، ومستويات فيتاميني أ و د. لذلك، من خلال الاهتمام بالأطعمة التي تتناولها، يُمكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من تضخم البروستاتا وأمراضها. وظيفته الأساسية هي تكوين سائل في السائل ..المنوي ..ودفعه إلى مجرى البـ ـول.
في حديثنا اليوم مع اخصائي تغذية وليد محمد صالح يقول :
يُعد هذا النمو طبيعيًا للبروستاتا، العضو الذي ينمو مع التقدم في السن، ويُعتبر حميدًا. ..بعض الأطعمة قد ..تُبطئ نموها، مثل الطماطم والكركم ..والرمان والسلمون وبذور ..اليقطين والشاي الأخضر.

.ما هي البروستاتا.؟
..البروستاتا، وهي جزء من الجهاز التناسلي الذكري، غدة بحجم حبة ..الجوز تقع أسفل المثانة وأمام المستقيم. تمتص السائل
المنـ ـوي وتدفعه إلى مجرى البـ ـول.
ويضيف صالح : تشمل هذه التدابير تناول أطعمة مفيدة للبروستاتا، مثل الطماطم، والكركم، والبروكلي، والسلمون، والبقوليات، وفول الصويا، وبذور اليقطين، والشاي الأخضر.

ما أسباب تضخم البروستاتا؟

تشمل عوامل تضخم البروستاتا التقدم في السن والتأثيرات المحفزة لهرمون الذكورة (التستوستيرون) والإستروجين. كما أن الاستعداد الوراثي يُحفز تضخم البروستاتا.

تتضخم البروستاتا، وهي مكون رئيسي في الجهاز التنـ ـاسلي الذكري، في بداية البلوغ. بعد سن الخامسة والعشرين، تتضخم البروستاتا لدى جميع الرجال، ولكن بدرجات متفاوتة. تزداد درجة التضخم مع ..التقدم في السن. يكمن السر في اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع تضخم البروستاتا من التحول إلى سـ رطان.

ويشرح صالح : يُفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ والزنك والسيلينيوم صحة البروستاتا. تشمل الأطعمة الموصى بها لحماية البروستاتا وصحتها: الطماطم، والكركم، والسلمون، والبروكلي، والبقوليات، وفول الصويا، وبذور اليقطين، والأسماك، والبيض، ..والشاي الأخضر. ويمكن توسيع قائمة هذه الأطعمة.

تشمل الأطعمة الموصى بها لصحة البروستاتا:
الطماطم
الكركم
السلمون
الرمان
البروكلي
الشاي الأخضر
البقوليات
بذور اليقطين
فول الصويا
الأسماك
البيض
..تُعدّ الطماطم مفيدة للبروستاتا بفضل محتواها من الليكوبين.
..تُعد الطماطم مصدرًا غنيًا بالليكوبين، الذي يدعم صحة البروستاتا. وهو مضاد أكسدة قوي، لا ينتجه الجسم، بل يحصل عليه من خلال ..أطعمة مختلفة.
وجدت إحدى الدراسات أن الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد والذين تناولوا 50 غرامًا من الطماطم يوميًا لمدة 10 ..أسابيع شهدوا انخفاضًا في مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) لديهم بنسبة تزيد عن 10%. ووجدت دراسة أخرى.. أجريت ..على 48,000 رجل أن تناول الطماطم والمنتجات التي تحتوي ..عليها قلل بشكل كبير من خطـ ـر الإصابة بسـ رطان البروستاتا بنسبة 35%، وخطـ ـر الإصابة بسـ ـرطان البروستاتا العدواني بنسبة 53%.
..الكركم المضاد للأكسدة يمنع نمو الأورام
..يُستخدم الكركم تقليديًا لمكافحة الالتهـ ـابات ونزلات البرد والربو، وقد ثبت أن له خصائص مضادة للسـ ـرطان، بما في ذلك تلك ..المرتبطة بسـ ـرطان البروستاتا. بالإضافة إلى فعاليته في الوقاية من ..سـ ـرطان البروستاتا وعلاجه، فقد ثبت أيضًا أنه يقلل بشكل كبير من نمو الأورام. كما يتميز الكركم بخصائص تمنع انتشار ..سـ ـرطان ..البروستاتا إلى العظام.
..سمك السلمون الغني بأوميغا 3 يدعم صحة البروستاتا
تُعد أحماض أوميغا 3 الدهنية عنصرًا غذائيًا مهمًا يدعم صحة البروستاتا. يُعد سمك السلمون من أشهى وأغنى مصادر أوميغا 3. تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون دورًا هامًا في الوقاية من سرطان البروستاتا وإبطاء نموه وتطوره. يشير تقرير بحثي سريري حول السرطان إلى أن تناول الأسماك، مثل ..سمك السلمون، مرة واحدة أسبوعيًا يقلل من خطـ ـر الإصابة ..بسـ ـرطان متقدم، حتى لدى الرجال الذين لديهم استعداد وراثي.

الرمان يُبطئ نمو سرطان البروستاتا

.يتميز الرمان، الغني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المعروفة باسم الإيلاجيتانين، بتأثيرات مفيدة على صحة البروستاتا. تشير ..الدراسات إلى أن مستخلصات الرمان تُبطئ تكاثر خلايا
سـ ـرطان ..البروستاتا وتُسرّع عملية موت الخلايا المبرمج. وقد وُجد أن الإيلاجيتانين، الموجودة في عصير الرمان، تمنع تكوين أوعية ..دموية جديدة تُغذي خلايا سـ ـرطان البروستاتا.
.بذور اليقطين تُقلص حجم البروستاتا.
من المعروف أن بذور اليقطين مفيدة لصحة البروستاتا، وخاصةً ..تضخم البروستاتا الحميد. يمنع الزيت الموجود في بذور اليقطين الهرمونات من تحفيز تكاثر خلايا البروستاتا. كما تحتوي بذور ..اليقطين على الكاروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يتناولون كميات أكبر من الكاروتينات ..في وجباتهم الغذائية يكونون أقل عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد. ومن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في بذور اليقطين الزنك، الذي يدعم صحة البروستاتا، ويُعرف بقدرته على ..الوقاية من سـ ـرطان البروستاتا.

ونوه صالح : يخفض الشاي الأخضر مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) ويحسن صحة البروستاتا.
..يُعد الشاي الأخضر مضادًا قويًا للأكسدة، إذ يقضي على بعض البكتيريا والفيـ ـروسات، ويقوي جهاز المناعة، ويحـ ـارب أنواعًا مختلفة ..من السـ ـرطان، بما في ذلك سـ ـرطان البروستاتا. كما أن البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر تقلل بشكل كبير من مستويات ..مستضد البروستاتا النوعي. الرجال الذين يتناولون ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يكونون أقل عرضة للإصابة بسـ ـرطان ..البروستاتا. تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يثبط الإنزيمات ..التي تسبب ســرطان البروستاتا ويحفز موت الخلايا المبرمج (Apoptosis).
البروكلي غذاءٌ آخر مفيدٌ لصحة البروستاتا.ودمتم سالمين..

(موقع:اخبار سوريا الوطن)