هل تعلم :   ان تناول حصتين من منتجات الحليب على الأقل يوميا     مرتبط بخطر أقل لمرض السكري و ارتفاع ضغط الدم   ( أقل بنسبة 12 % ) مثل الحليب و الزبادي ...

هل تعلم : أن فوائد الشاي الساخن صباحاً ينشط الجهاز الهضمي و يساعد في عملية الإخراج و ينشط القلب و الجهاز العصبي  

هل تعلم :   أن أي فاكهة أو خضار يتم أكلها مع بذورها و قشورها   تقلل من ارتفاع نسبة السكر بالدم و لا تسبب مرض السكري    

هل تعلم :   أن 90 % من مرضى الانزلاق الغضروفي يتحسنون من خلال العلاج  الطبيعي دون تدخل جراحي

هل تعلم :   95% من الإجهاد الذي يصيب المرأة يأتي   بسبب التفكير في أشياء قد لا تحدث أبداً  

هل تعلم :   تناول 1 جرام من القرفة يوميا ً لمدة  12 أسبوعا   يساعد على خفض سكر الدم بعد الاسبوع 6 بنسبة 10%   و بنسبة 17 % بعد الاسبوع 12 لدى مرضى ...

هل تعلم :   من أفضل الأطعمة لتعزيز المخ و الأعصاب و تأخير الشيخوخة   السبانخ و القمح و الأرز   المكسرات و الثوم و السلمون و الاسماك الدهنية    

هل تعلم :   أن أثناء النوم جسمك يتقلب لا أرادياً كل 12 دقيقة   حتى لا يتعفن جلدك و أنت نائم    

هل تعلم :   أن التنفس العميق ل 6 مرات و لمدة 30 ثانية خلال اليوم   كفيل بخفض درجة التوتر و الضغط النفسي و ضغط الدم بالجسم      

هل تعلم :   أستبدل الأبيض بالأسمر   ( الرز و الخبز )   عملية إحراق أكبر و أسرع   امتصاص سعرات حرارية أقل   فعال في عملية إنقاص الوزن