هل تعلم :   أن النوم أقل من 6 ساعات في المساء يزيد من هرمون الأدرينالين   و يؤثر على صحة القلب   و ارتفاع الضغط و السكر في الليل    

هل تعلم :  من فوائد  الفيتامين د يفيد المخ و الأعصاب و العظام و يتصنع في الجلد و مصدره الرئيسي أشعة الشمس

هل تعلم :   أن شرب كأسين من الماء صباحاً  مفيد جداً   و تعطي نشاط و تمنع الأرق المبكر   و تمنع الإصابة بالجفاف و الصداع    

هل تعلم :   أن البالغين في منتصف العمر يهملون وجبة الإفطار   فهم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بتضيق و تصلب الشرايين    

هل تعلم :   أن الفوف المدمس لديه القدرة الكبيرة على مواجهة التوتر و الإجهاد   فهو قادر على أن يمنح الجسم طاقة كبيرة تدوم طويلاً    

هل تعلم :   أن البيض مصدر جيد للبروتين و لا يرفع الكولسترول كثيرا ً   و ليس عليكم تجنبه و لا تبالغوا في تناوله      

هل تعلم :   أن التمارين الرياضية لا تغير في جسمك فقط   بل في مزاجك و نفسيتك    

هل تعلم :   أن التواضع من أهم علامات الثقة بالنفس   أما التكبر هو من أهم علامات الشعور بالنقص    

هل تعلم : أن الفراغ هو سبب معظم المشاكل النفسية تخلص منه و اشغل وقتك دائما ً بالأنشطة المختلفة ف تتحسن حالتك

هل تعلم …   أن نسبة المياه كبيرة جداً في الخيار و البندورة   فكل 130 غرام تحتوي على 122 غرام ماء   و 200 غرام من الخيار تحتوي على 193 غرام ماء