هل تعلم :     تجنب النوم على البطن   فهو يسبب آلام شديدة في العنق و الشعور بالتنميل في عضلات الوجه   كما يؤثر على فقرات أسفل الظهر ويسبب لها الإجهاد  

هل تعلم :   أن الفول لديه القدرة الكبيرة جداً على مواجهة التوتر و الإجهاد   فهو قادر على أن يمنح الجسم طاقة كبيرة تدوم طويلاً

هل تعلم :   النوم الكافي المبكر للطفل يزيد هرمون النمو و تأخر النوم يربك   إفراز الهرمون في الليل و قد يربك جميع الهرمونات التي تفرز أثناء النوم ليلاً      

هل تعلم :   أن ملعقتين من مسحوق الجنسنغ + حليب اللوز +العسل و القرفة  = مشروب صحي صباحي منعش

هل تعلم :   أن تقليل الأكل بدون رياضة لا يساعد على   الوصول الى النتيجة المطلوبة و العكس صحيح    

هل تعلم : أن المشي 20 دقيقة يساعد في علاج خشونة الركبة و تحسين الدورة الدموية لغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية عضلاتها

هل تعلم :   اذا كان جسدك يعاني من الجفاف فستشعر حتماً بالكسل و التعب   و من المعروف أن للمياه فوائد كثيرة للجسم  

هل تعلم :   أن الصراخ المستمر يصيب الحلق بالالتهابات

هل تعلم :   نفسياً ممارسة الرياضة في بداية يومك يساعدك بشكل كبير   على تخفيف مشاعر الحزن   لانها تحفز هرمونات السعادة و تفرغ الطاقة السلبية    

هل تعلم :   أن تناول البيض على الفطور يحسن قدرات ووظائف الدماغ و يجعل الأداء في الاختبارات أفضل