هل تعلم :   ان زيادة تناول الشخص جرعة من فيتامين سي  يؤدي إلى زيادة   كتلة العظام و هذا يؤدي للحماية من هشاشة العظام      

هل تعلم :   أن الشاي الساخن صباحاً شراب منعش ينشط الجهاز الهضمي ويساعد   في عملية الإخراج و ينشط القلب و ينبه جهاز العصبي و يجعل الذهن أكثر حيوية      

هل تعلم :   أن تناول  ستة أكواب من الماء يوميا يساعد على تخليص البشرة   من السموم كما يعمل على ترطيب البشرة بشكل رائع        

هل تعلم : يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10  الى 30  دقيقة باليوم ليحصل الجسم على حاجته من فيتامين  د الضروري للمناعة  

هل تعلم :   أن نصف ليتر من الماء على الريق كافي ل :   نضارة البشرة و تنشيط الدورة الدموية و تخفيف التوتر و تحسين المزاج

هل تعلم :   أن العسل و الليمون و البرتقال و شرب السوائل الدافئة   مثل الشاي و الزنجبيل و الشوربة كلها   تساعد على تخفيف نزلات البرد    

هل تعلم :   أن النوم أقل من 6 ساعات في المساء يزيد من هرمون الأدرينالين   و يؤثر على صحة القلب   و ارتفاع الضغط و السكر في الليل    

هل تعلم :  من فوائد  الفيتامين د يفيد المخ و الأعصاب و العظام و يتصنع في الجلد و مصدره الرئيسي أشعة الشمس

هل تعلم :   أن شرب كأسين من الماء صباحاً  مفيد جداً   و تعطي نشاط و تمنع الأرق المبكر   و تمنع الإصابة بالجفاف و الصداع    

هل تعلم :   أن البالغين في منتصف العمر يهملون وجبة الإفطار   فهم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بتضيق و تصلب الشرايين