syriahomenews أخبار سورية الوطن
يعد الهليون من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تتمتع بفوائد صحية جمة، وفقًا لما ذكره مركز الصحة الألماني. يعتبر الهليون بمثابة مفتاح الرشاقة نظرًا لمحتواه الغذائي المتوازن وقلة السعرات الحرارية.
يتميز الهليون بغناه بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين C. كما يحتوي على مجموعة متنوعة من مركبات النبات الثانوية، بما في ذلك مجموعة الفلافونويد، التي تمتاز بتأثيراتها الإيجابية على الصحة.
من بين فوائد الهليون أنه يساعد في عملية إنقاص الوزن، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم أو خسارة الوزن الزائد.
يعزز الهليون صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواه من مواد النبات الثانوية مثل مادة الإينولين، التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، مما يساعد في علاج الإمساك.
أما بالنسبة للجهاز البولي، فيعتبر الهليون مفيدًا أيضًا بفضل احتوائه على حمض الأسبارتيك الذي يمتاز بتأثير مُدر للبول، وبالتالي يساعد في علاج التهاب المثانة والوقاية من حصوات الكلى.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الهليون على مادة السابونين التي تمتاز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
باختصار، يجب أن يكون الهليون جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي، حيث يوفر فوائد صحية متعددة تساهم في تعزيز الصحة والعافية العامة. استمتع بإضافة الهليون إلى وجباتك اليومية للاستفادة القصوى من فوائده الغذائية والصحية.
سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم
