يتميز شرب الماء على الريق بفوائده في تطهير القولون، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين صحة الشعر والبشرة، وفوائد أخرى عديدة. ويساهم التعود على شرب الماء عند الاستيقاظ كروتين صحي في الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة (مثل المشي السريع) لمدة 30 دقيقة يومياً، لتنشيط الدورة الدموية.