نحن في فصل الصيف… لكن احذر شرب الماء المثلج!

خلال فصل الصيف وعندما ترتفع درجات الحرارة، يعتقد الكثيرون أن تناول الماء المثلج هو الحل الأمثل للتغلب على الطقس الحار. ولكن، هذا الاعتقاد غير صحيح وقد يتسبب في أضرار عديدة لصحتك.

أضرار شرب الماء المثلج في فصل الصيف

في فصل الصيف، قد يبدو الماء المثلج خيارًا جذابًا للتخفيف من حرارة الجو، ولكنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية. فالماء المثلج بعد الأكل قد يؤدي إلى التهاب الحلق وصعوبة في التنفس، ويمكن أن يتسبب في ألم الأسنان أو مشاكل في الهضم.

وإذا تناولت الماء المثلج بكثرة، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف وصعوبة خسارة الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الماء البارد بعد التمرين صدمة للجسم، مما يمكن أن يتسبب في ألم في المعدة وتباطؤ معدل ضربات القلب.

لذا، يفضل تجنب شرب الماء المثلج بعد الأكل، والاكتفاء بتناول الماء بدرجة حرارة الغرفة العادية. ويفضل تجنب شرب الماء المثلج بعد التمرين، واستبداله بتناول الماء بدرجة حرارة الغرفة والانتظار لبعض الوقت قبل تناول الماء المثلج.

طرق لترطيب الجسم في فصل الصيف

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لترطيب الجسم في فصل الصيف بشكل صحي ومفيد، وهي:

1- شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة العادية، ويمكن إضافة شرائح الفاكهة أو الخضار للماء لإضفاء نكهة طبيعية ولذيذة.

2- تناول الأطعمة المائية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، مثل الخيار والبطيخ والفراولة والبرتقال والجريب فروت والفجل، فهذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء.

3- تجنب تناول الأطعمة الحارة والمالحة والدهنية التي تزيد من العطش وتقلل من ترطيب الجسم.

4- تجنب تعريض الجسم لأشعة الشمس المباشرة في فترات الظهيرة، والبقاء في أماكن مظللة وتجنب الجهد الزائد.

5- تناول المشروبات الطبيعية الأخرى مثل العصائر الطازجة والشاي الأخضر والمشروبات الحمضية، والتي تحتوي على مستويات عالية من الماء.

6- استخدام المرطبات الطبيعية للبشرة، مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز والصبار، وذلك للمساعدة في ترطيب الجسم بشكل داخلي وخارجي.

7- تناول الحساء والشوربة والأطباق الساخنة، فهذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الماء وتساعد على ترطيب الجسم.

سيرياهوم نيوز 4_راي اليوم