syriahomenews أخبار سورية الوطن
الإمساك هو حالة تتميز بصعوبة في إخراج البراز وقد تكون نتيجة لعدة عوامل مثل النظام الغذائي غير المتوازن، نقص النشاط البدني، وعدم شرب الماء بكميات كافية. قد يكون الإمساك أيضاً مرتبطًا بتغييرات في نمط الحياة، مشكلات نفسية، أو التوتر. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك بسبب تباطؤ الجهاز الهضمي وتغييرات في نمط الحياة المرتبطة بالشيخوخة.
الأسباب الشائعة للإمساك عند كبار السن
تشمل الأسباب الشائعة للإمساك ما يلي:
قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك.
نقص الألياف في النظام الغذائي: الأنظمة الغذائية الفقيرة بالألياف تجعل البراز أكثر صلابة وصعوبة في المرور.
عدم كفاية الترطيب: شرب كمية غير كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى جفاف البراز.
التغييرات في نمط الحياة: التغيرات مثل السفر أو الأمراض يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في حركة الأمعاء.
مشكلات نفسية أو ضغوط: يمكن أن تؤثر المشكلات النفسية على عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون للإمساك أسباب عصبية مثل مرض باركنسون، التصلب المتعدد، أو الأمراض العصبية الأخرى التي تؤثر على إدراك الحاجة للتبرز أو تعطل الانقباضات العضلية الضرورية.
المضاعفات المحتملة للإمساك
رغم أن الإمساك في العادة غير ضار، إلا أنه يمكن أن يسبب مضاعفات مثل:
ألم في الشرج: نتيجة للإجهاد أثناء محاولة التبرز.
نوبات بواسير: بسبب الضغط المفرط.
انحشار البراز: حيث تتجمع كتلة من البراز الصلب في المستقيم.
عسر حركة الأمعاء
الإمساك يمكن أن يتطور إلى ما يسمى بـ “عسر حركة الأمعاء”، وهي صعوبة في إخراج البراز بالرغم من الجهود المبذولة. قد يتسبب هذا في فقدان الشعور بالحاجة للتبرز ويزيد من خطر انحشار البراز.
أسباب الإمساك المرتبطة بالأدوية
تؤثر بعض الأدوية على حركة الأمعاء وتسبب الإمساك، وخاصة المسكنات التي قد تعيق حركة الجهاز الهضمي وتؤثر على الإفرازات المخاطية. في بعض الحالات، يتطلب الأمر تقليل جرعات المسكنات أو استخدام مسهلات إضافية.
علاج الإمساك
يمكن التعامل مع الإمساك عبر عدة خطوات:
تغيير نمط الحياة: تحسين النظام الغذائي لزيادة تناول الألياف وشرب كميات كافية من الماء. ممارسة الرياضة بانتظام تساهم أيضًا في تعزيز حركة الأمعاء.
استخدام المسهلات: تتوفر المسهلات بأشكال متعددة مثل الأقراص والسوائل والحقن الشرجية.
التحاميل والحقن الشرجية: توفر تخفيفًا فوريًا للحالة.
الارتجاع البيولوجي: يساعد في تحسين التحكم في العضلات وتنظيم حركة الأمعاء عبر استخدام أجهزة استشعار لقياس النشاط العضلي.
نصائح لكبار السن
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، يُنصح كبار السن بما يلي:
ممارسة النشاط البدني بانتظام: المشي والتمارين اليومية تحفز حركة الأمعاء.
شرب كمية كافية من الماء: الترطيب الجيد يحسن حركة الأمعاء.
اتباع نظام غذائي غني بالألياف: يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
إدارة الإجهاد: يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
الحفاظ على عادات المرحاض المنتظمة: تساهم في منع الإمساك.
إذا كانت الحالة مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى، يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب بناءً على الحالة الطبية والأدوية المستخدمة.
سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم
