هل يمكن لتمارين عقلية قصيرة أمام الكمبيوتر تقليل خطر الإصابة بالخرف؟

أظهرت دراسة حديثة أن تمرينًا عقليًا محددًا قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 25% على مدى 20 عامًا، لكن الخبراء يحذرون من تفسير هذه النتائج بشكل مبالغ فيه.

تفاصيل الدراسة

بدأت التجربة في أواخر التسعينيات وشارك فيها أكثر من 2800 شخص تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر. وقُسم المشاركون عشوائيًا إلى أربع مجموعات:

تدريب على سرعة المعالجة الذهنية.

تدريب على الذاكرة.

تدريب على الاستدلال المنطقي.

مجموعة ضابطة لم تتلق تدريبًا محددًا.

استمرت جلسات التدريب ساعة مرتين أسبوعيًا لمدة خمسة أسابيع، مع جلسات تعزيزية بعد عام وثلاثة أعوام، ليصل إجمالي التدريب إلى 24 ساعة فقط.

نتائج مثيرة للاهتمام

أظهرت المتابعة على مدى 5 و10 و20 عامًا أن تمرين سرعة المعالجة كان الأكثر تأثيرًا بشكل واضح. إذ أظهرت بيانات التأمين الصحي (Medicare) بعد 20 عامًا أن المشاركين الذين التزموا بهذا التدريب انخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25% مقارنة بالمجموعة الضابطة، بينما لم تظهر تدريبات الذاكرة أو الاستدلال فروقًا ذات دلالة إحصائية.

ما هو تدريب “السرعة”؟

يشمل التمرين النقر بسرعة على رموز تظهر في أماكن مختلفة من الشاشة، مثل سيارات أو إشارات مرور، ما يتطلب تركيزًا سريعًا ومعالجة بصرية سريعة. ويعتقد الباحثون أن هذا النوع من التدريب قد يعزز ترابط الشبكات العصبية في الدماغ، رغم أن الآلية الدقيقة لا تزال غير واضحة.

التحفظات والانتقادات

رغم النتائج الواعدة، أشار باحثون مستقلون إلى عدة نقاط:

هامش الخطأ الإحصائي واسع، إذ قد يتراوح الانخفاض الفعلي في الخطر بين 5% و41%.

الدراسة استبعدت الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر أو السمع، مما قد يجعل العينة غير ممثلة لكافة كبار السن.

النتائج الإيجابية جاءت من تحليل فرعي واحد، ما يعني أنها لا تثبت فعالية قاطعة لكل تطبيقات تدريب الدماغ.

لماذا الأمر مهم؟

الخرف يصيب نحو 57 مليون شخص حول العالم ويعد سابع سبب رئيسي للوفاة عالميًا. وإذا ثبت أن تدخلًا بسيطًا نسبيًا يمكن أن يقلل الخطر حتى بنسبة متواضعة، فقد ينعكس ذلك على ملايين الأشخاص ويخفض التكاليف الصحية بشكل كبير.

الوقاية من الخرف تعتمد على مجموعة عوامل متعددة تشمل النشاط البدني المنتظم، التغذية الصحية، ضبط ضغط الدم والسكري، النوم الجيد، والنشاط العقلي والاجتماعي. وقد يكون تمرين سرعة المعالجة أحد العناصر المحتملة ضمن هذه المعادلة، لكنه ليس الحل السحري أو الوحيد للوقاية من الخرف.

 

 

 

 

 

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم