‏فوائد رفع الساقين على الجدار

1.تقليل التوتر في الرقبة والرأس.

2.تقليل الصداع والصداع النصفي.

3.تحسين الدورة الدموية وتدفق السوائل في الجسم.

4.تحسين وظيفة الغدة الدرقية.

5.تخفيف آلام الورك وأسفل الظهر.

6.تقليل التوتر والضغط النفسي.

7.تحسين تدفق الجهاز اللمفاوي.

8.تخفيف آلام الساقين.

9.المساعدة في استقرار ضغط الدم.

10.المساعدة في تقليل الدوالي (توسع الأوردة).

11.تحسين جودة ونمط النوم.

ما هي هذه الوضعية؟

هي تمرين بسيط من تمارين الاسترخاء يسمى غالبًا:

Legs Up the Wall

وفيه تستلقي على ظهرك وتضع ساقيك مرفوعتين على الجدار لمدة 5–15 دقيقة.

(أخبار سوريا الوطن-مصادر طبية)