البطاطس المسلوقة ليست مجرد طعام لذيذ ومشبع، بل هي كنز غذائي يحمل فوائد صحية مذهلة، خاصة إذا تم تناولها بطريقة صحية دون قلي أو إضافة دهون ضارة. إليك شرحاً مفصلاً وجميلاً لفوائد ...

كشف خبير التغذية البريطاني الدكتور بول بيريمان؛ عمّا وصفه بـ”الوجبة الأكثر صحة في العالم”، والمكوّنة من 3 أطباق لذيذة وصحية. وبحسب صحيفة “ميرور” البريطانية، تعدّ محاولة اختيار نظام غذائي صحي ومتوازن تحدّياً حقيقياً في ظلّ ...

    المكونات ١- نسلق الدجاج ٢-و نطبخ كاسة رز من دون شعيرية ٣-نقطع خبز مربعات و نحمصها بالفرن أو نقليها بالزيت ٤-ونجهز الصوص ال هو عبارة عن كاسة لبن كبيرة وسنة توم وملعقتين طحينة ...

    المكونات: 2 كوب دقيق شوفان مطحون 3 بيضات 1/2 كوب زيت جوز الهند أو زيت ذرة 3 موزات مستويين 1/2 كوب زبادي 1 ملعقة صغيرة فانيليا 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر رشة قرفة ...

  مقادير الفول المدمس ٣ كوب فول يابس ملح حسب الرغبة التتبيلة ٤ فص ثوم مهروس ٢ عصير ليمون حامض ١⁄٢ كوب زيت زيتون، أو أكثر حسب الرغبة فلفل أسود ١⁄٢ ملعقة صغيره كمون ١⁄٢ ...

      المكونات – لحم مُقطع شرائح طولية – بطاطس صغيرة مُقطعة أرباع – ٣ ملعقة كبيرة زبدة – ملعقة كبيرة زيت زيتون – ٥ فصوص ثوم مفروم – ملعقة كبيرة زعتر طازج مفروم ...

المقادير – البيض : 4 حبات – كزبرة خضراء : باقة (مغسولة ومفرومة ناعم) – الزبدة : مكعب (صغير) – الثوم : فصّان (مهروس) – الفلفل الرومي الأخضر : 1 حبة – طماطم : 1 ...

  طبق سلطة طازج ومغذي و وجبة مشبعة تحتوى على البروتين والالياف والفيتامينات ، طبق مثالى ليومك المكونات ٣ شرائح صدور دجاج تقطيع متوسط ( مشوية متبلة بملح و فلفل و زعتر و زيت زيتون) ...

    المكونات   خمس بيضات بقدونس بصل اخضر خمس حصوص ثوم حبة بطاطا مبشوره ملح فلفل كمون بابريكا ثلات ملاعق كبار طحين ظرف بيكنج باودر نخلط البيض ونضيف الخضار المفرومه والبطاطا فوقها ثم ننخل ...

      المكونات: 6 اكواب دقيق كوب زيت 3/4 كوب سكر ربع كوب يانسون حب 2 ملعقة كبيرة يانسون مطحون ربع كوب حبة البركة ربع كوب سمسم محمص ملعقة كبيرة كركم ملعقة صغيرة باكنج ...