هل تعلم : بعض أعراض نقص فيتامين  د : قلة التركيز و فقر الدم و ضعف العضلات زيادة أو ثبات الوزن و تطور أمراض القلب وارتفاع ضغط

هل تعلم :   أن شرب المياه  الغازية يمكن ان يتحول إلى إدمان يشبه تعاطي المخدرات   وذلك بسبب إفراز المخ هرمون الدوبامين الذي يزيد الشعور بالسعادة    

هل تعلم :   عندما تكون في غرفة النوم و يكون فيها التلفزيون   مضاء او المصابيح منارة قد يؤدي الى الصداع الصباحي      

هل تعلم :   أن هذه العادات تدمر المناعة   السهر – اهمال النظافة – قلة شرب الماء – الوجبات السريعة –   مخالطة المدخنين – قلة التعرض للشميس – العصبية المستمرة – قلة النوم ...

هل تعلم :   ان زيادة تناول الشخص جرعة من فيتامين سي  يؤدي إلى زيادة   كتلة العظام و هذا يؤدي للحماية من هشاشة العظام      

هل تعلم :   أن الشاي الساخن صباحاً شراب منعش ينشط الجهاز الهضمي ويساعد   في عملية الإخراج و ينشط القلب و ينبه جهاز العصبي و يجعل الذهن أكثر حيوية      

هل تعلم :   أن تناول  ستة أكواب من الماء يوميا يساعد على تخليص البشرة   من السموم كما يعمل على ترطيب البشرة بشكل رائع        

هل تعلم : يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10  الى 30  دقيقة باليوم ليحصل الجسم على حاجته من فيتامين  د الضروري للمناعة  

هل تعلم :   أن نصف ليتر من الماء على الريق كافي ل :   نضارة البشرة و تنشيط الدورة الدموية و تخفيف التوتر و تحسين المزاج

هل تعلم :   أن العسل و الليمون و البرتقال و شرب السوائل الدافئة   مثل الشاي و الزنجبيل و الشوربة كلها   تساعد على تخفيف نزلات البرد