لا يخلو مطبخ عربي أو أجنبي من وصفة تحوي السبانخ وذلك لمذاقه المتميز وفوائده الكثيره للجسم واحتوائه على القليل من السعرات الحراريه ويعود أصل السبانخ إلى إيران ثم انتشر إلى بقية أنحاء العالم المقادير: 2- ...

شوربة العدس الأصفر أو العدس المجروش طبق أكثر من رائع لغناه بالبروتين النباتي و العناصر الغذائيه بالإضافة للدفء الذي يمنحه في فصل الشتاء المقادير: 2- كأس عدس مجروش منقى ومغسول 2- قطعة جزر مقشر ومقطع ...

وصفة شهيه من المطبخ الغربي يمكن تقديمها بطريقه صحيه المقادير: 1- كغ سفن دجاج مجرد 1- كوب حليب 1- كوب طحين ¼- كوب زيت ¼- كوب نشاء 1- ملعقة بيكن بودر 1- ملعقة خل 1- ...

الأومليت هوعبارة عن طبق غني جدا من البيض المخفوق يمكن التنوع في الإضافات عليه من الخضار أو اللحموم وغيرها تبعا للرغبة المقادير: 3- حبة بيض 2- ملعقة حليب ¼- كوب جبنه موزريلا مبشوره(أوأي نوع من ...

كيك غني جدا بالعناصر الغذائيه لإحتوائه على الجوز والموز ­­­­المقادير: 2- حبة بيض 100 غ- زبده ¾ 1- كوب طحين ¾- كوب سكر ¾ – كوب جوز مطحون 3- ثمرة موز ناضجه ومهروسه 1- ملعقه ...

تعددت طرق تحضير الباذنجان بالبشاميل ومهما يكن فهو طبق مغذي و لذيذ المقادير: 1- كغ باذنجان حبة كبيره 400- غ لحمة غنم مفرومه 2- كوب عصير بندوره ناضجه 1- بصله متوسطه مفرومه ناعم 2- ملعقة ...

المنغا من الفواكه الإستوائيه نشأت هذه الفاكهة في الهند قبل ما يقارب من خمسة آلاف عام، كما تتميز هذه الفاكهة بأنها لذيذة ومغذية في ذات الوقت، حيث تحتوي على الفيتامين أ، والفيتامين سي، والفيتامين ب6، ...

طبق من المطبخ الغربي مع بعض التعديلات ليكون صحي وغني بالمواد الغذائيه المقادير: 1-كيلو شرحات دجاج مجرد من العظم ½-كوب من الزيت 2- ملعقه من الخل 1- ملعقه صغيره ماسترد 1- ملعقة صغيرة فلفل أسود ...

كاتو شهي نعتمد بتحضيره على قوالب شوكولا السنيكرز المقادير 4- بيض 100- غ زبده ½- كوب سكر ½ 1- كوب طحين ½ – كوب حليب كامل الدسم 1- ملعقه صغيره فانيليا 2- ملعقه صغيره بيكن ...

تفنن المطبخ العربي بتحضير الكبه حتى وصلت إلى 120  طريقه وهذا الطبق من أنواع الكبب التي تحضر في منطقة جبليه في محافظة طرطوس المقادير: 1- كغ برغل ناعم ½- كغ لحمة هبره غنم 1- بصلة ...