هل تعلم؟
أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا لمدة طويلة يمكن أن يُضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري؟
النوم ليس رفاهية، بل ضرورة بيولوجية مثل الطعام والماء، فهو يساعد الدماغ على ترتيب الذكريات وتنظيف السموم التي تتراكم خلال اليوم!
صديق الصحة: أكل تفاحة يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية ويحمي من الخرف. القيمة الغذائية: تحتوي التفاحة المتوسطة على حوالي 95 سعرة حرارية، ...