8 مشروبات طبيعية لتنقية الجسم من السموم

توضح التقارير الصحية أن ماء الديتوكس، الذي يعني التخلص من السموم، يقدم العديد من الفوائد للجسم، بما في ذلك المساهمة في عملية إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة. وفقًا للاختصاصية في التغذية، غاريما غويال، “الماء أمر ضروري لترطيب الجسم وطرد جميع السموم منه. يمكن استخدام الماء الممزوج بالفواكه أو الخضراوات أو الأعشاب للحصول على فوائد صحية إضافية”.

يعزى لماء التخلص من السموم العديد من الفوائد، منها فقدان الوزن، والمحافظة على توازن حموضة الجسم، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز المناعة، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين مظهر البشرة وإشراقها.

إليك بعض المشروبات الفعّالة في عملية التخلص من السموم:

الليمون والخيار:

يتم نقع شرائح الخيار والليمون والنعناع في الماء. يساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة في الليمون على تعزيز المحتوى الغذائي للماء.

الزنجبيل والكركم:

إضافة شرائح الزنجبيل والقليل من الكركم والليمون إلى الماء تساعد على تحسين الهضم وتقديم فوائد مضادات الأكسدة في الكركم.

التوت والليمون:

تحضيره عن طريق نقع التوت وشرائح الليمون في الماء يمنح مشروبًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

البطيخ والنعناع:

يمكن خلط قطع البطيخ وأوراق النعناع الطازجة والليمون في الماء، حيث يحتوي البطيخ على فيتامين A وفيتامين C.

خل التفاح:

إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح والليمون والعسل إلى الماء تعتبر طريقة رائعة لتقليل السعرات الحرارية.

الحمضيات:

مزج شرائح الحمضيات في الماء يقدم مصدرًا رائعًا لفيتامين C ومضادات الأكسدة.

الكزبرة والليمون:

تحضيره بنقع أوراق الكزبرة الطازجة وشرائح الليمون في الماء يوفر مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا.

الرمان والنعناع:

يتضمن نقع بذور الرمان وأوراق النعناع في الماء. يساعد النعناع على تحسين الهضم، بينما يساعد الرمان في مكافحة الجذور الحرة بفضل مضادات الأكسدة.

ماء التخلص من السموم يقدم فرصة لتحسين الصحة وتوفير الترطيب اللازم للجسم. يُفضل شربه ببطء واستخدام وعاء نحاسي أو زجاجي لتحقيق أقصى استفادة، مع تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر أو الملح.

 يجب تجنب بعض المكونات مثل السكريات المفرطة والمحليات الصناعية، ويُحذر من استخدام عصائر الفاكهة المصنعة بسبب احتوائها على نسب عالية من السكريات المضافة.

سيرياهوم نيوز 2_راي اليوم