syriahomenews أخبار سورية الوطن
على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن الخيار من الخضراوات، إلا أنه في الحقيقة فاكهة غنية بالقيمة الغذائية ومحتوى مائي كبير، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على رطوبة الجسم وصحة الجهاز البولي والمثانة.
يحتوي الخيار على نحو 96% ماء، وهو ما يجعله منافسًا قويًا للخس من حيث الترطيب. ويعد الحصول على كمية كافية من الماء أمرًا ضروريًا لصحة الجسم، حيث يساهم في تنظيم درجة الحرارة، الحفاظ على مرونة المفاصل، توصيل العناصر الغذائية، دعم وظائف الأعضاء، تحسين المزاج والذاكرة، وتعزيز النوم الجيد.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم وتخفيف العبء على الكلى، ما يجعله إضافة مفيدة للنظام الغذائي لدعم صحة المثانة والكليتين. ويمكن أن يكون الخيار وسيلة رائعة لتلبية جزء من احتياجات الجسم اليومية من الماء، خاصة مع زيادة النشاط أو التعرض للحرارة. وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»، يمكن إضافة شرائح الخيار إلى المشروبات لتوفير دفعة ترطيب إضافية.
يساعد تناول الخيار بانتظام على الحفاظ على صحة الجهاز البولي، إذ يمكن أن يقلل من أعراض الجفاف مثل بول داكن اللون أو انخفاض حجم البول. وقد استخدم الخيار منذ القدم في ثقافات متعددة كعلاج شعبي مدر للبول، ويُعتقد أن ذلك يساعد على تنظيف المسالك البولية وتقليل التهيج وطرد البكتيريا.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الدراسات السريرية المباشرة لدعم فاعلية الخيار كعلاج لعدوى المسالك البولية ما زالت محدودة. لكن الحفاظ على الترطيب الجيد، سواء عبر شرب الماء أو تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار، يظل عنصرًا مهمًا للوقاية ودعم صحة الجهاز البولي.
في النهاية، يمكن القول إن الخيار ليس مجرد فاكهة منعشة، بل كنز صحي يساهم في ترطيب الجسم ودعم الكلى والمثانة، مع فوائد إضافية للقلب والضغط والأداء العام للجسم.
اخبار سورية الوطن 2_راي اليوم
