syriahomenews أخبار سورية الوطن
د.عادل صادق حسن
أولا: أنا دكتور مدرس جامعي وباحث في العلاقات الدولية ولست طبيب بشري.
ثانياً: سأعرض تجربتي الشخصية بشفافية وأنصح أي مريض سكري أن يتبع تعاليم طبيبه الخاص.
ثالثاً: لثقتي أن البعض قد يستفيد من هذه التجربة أكتبها وأرجو المشاركة بنشرها.
أنا تولد عام ١٩٧٩ ومهنتي التدريب والتدريس الجامعي والبحث الأكاديمي أي معظم الوقت ع اللابتوب والموبايل وع الكرسي (ممارسة #الرياضة في أقل صورها).
منذ سنة ونصف بالصدفة اكشفت أن سكر الدم مرتفع عندي يصل الى ١٤٠ ع الريق والتراكمي ٧,٦٥ وكنت أتناول الحلويات بشكل شبه يومي.
بناء على نصيحة صديقي #دكتوراه في التغذيه اتبعت النظام الآتي:
– يومياً لمدة عشرين يوم ع الريق كوب زهوات ورق زيتون مع قرفة سيلاني (حوالي عشر ورقات مغلية مع القرفة لمدة دقيقتان ومتروكة حتى تفتر).
– توقفت عن تناول السكريات غير الطبيعية وقللت من تناول الخبز والمعكرونة والرز (النشويات بشكل عام وللعلم الخبز النخالة متل الخبز الأبيض تماماً).
– اتبعت نظام الصيام المتقطع وشرب الماء بشكل أكثر من المعتاد.
– #يومياً نصف ساعة رياضة مشي سريع.
– اشتريت جهاز لقياس سكر الدم وأجريت القياس يومياً وأحياناً عدة مرات في اليوم من أجل إجراء تجاربي الخاصة بي.
النتيجة:
بعد شهر تماماً تم ضبط السكر بدون أي دواء والحمد لله رب العالمين.
بعد ثلاثة أشهر انخفض السكر التراكمي إلى ٥,٣٥ اذا أصبح في المدى الطبيعي.
– سكر الدم ع الريق أصبح بحدود ١٠٠ دائماً.
عدت لتناول الخبز بشكل طبيعي وكل أنواع الفواكه ولكن باعتدال وبتناول عدة فصول من الجوز لأنه يبطئ امتصاص السكر.
لحد الآن والحمد لله شفيت من السكر النوع الثاني بشكل نهائي.
ملحوظة١: دائماً كانت القياسات مرتفعة عندما أكون مزعوج نفسياً ومضغوط.
ملحوظة٢: البعض يعتقد أن العسل الطبيعي لا يحتوي على السكر وهذه معلومة مغلوطة.
ملحوظة٣: البعض يظن أن الخبز المشوي جيداً أو خبز النخالة أقل احتواء لمادة السكر وهذه معلومة مغلوطة وفقط خبز الشوفان صحي لمريض السكري.
بالمحصلة تنظيم الطعام والرياضة المنتظمة والصيام المتقطع والراحة النفسية أهم علاج للسكري النوع الثاني.
الله يشفي كل مريض ويبعد عنكم كل شر
(أخبار سوريا الوطن-صفحة د.عادل)
