رعاية البشرة في الثلاثينيات: نصائح للتعامل مع التحديات الجديدة

في عقد العشرينات، كانت الحياة مليئة بالمغامرات والاستكشاف، لكن الثلاثينيات تأتي مع تحديات جديدة وروتين متزايد، وخاصة عندما يتعلق الأمر بعناية البشرة.

في هذه المرحلة، تتأثر بشرتك بتقلبات هرمونية وضغوط الحياة اليومية، مما قد يؤثر على صحة بشرتك. تحدث تغييرات في هرمونات النمو وتباطؤها، مما يجعل الجلد يحتاج إلى مزيد من العناية لإصلاح نفسه والحفاظ على صحته. يمكن أن تظهر البثور بشكل متكرر، بما في ذلك حب الشباب الكيسي.

إضافةً إلى ذلك، قد تظهر بقع داكنة وندبات من حب الشباب وخطوط رفيعة تعبيرية لم تكن موجودة في السابق. إن الوقت قد حان لتكريس العناية لبشرتك ووضع خطة عناية متكاملة. لا داعي للقلق، فهناك حلول بسيطة للعناية ببشرتك في هذه المرحلة.

“تكييف روتين العناية بالبشرة لعمر الثلاثين: نصائح مهمة“

في فترة الثلاثينيات من العمر، يجد الكثيرون أنفسهم يعتمدون على نفس الروتين الصباحي والمسائي للعناية بالبشرة. لكن الفهم الصحيح يقتضي أن البشرة تحتاج إلى عناية مختلفة نهارًا وليلاً. خلال النهار، تتعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية وتأثيرات البيئة التي تسبب تقدم السن، بينما تحتاج بشرتنا في الليل إلى عملية إصلاح. لذا، يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة الصباحي موجهًا نحو الحماية بما في ذلك مصل مضاد للأكسدة وواقي من الشمس. وفي المقابل، يجب أن يركز روتين العناية بالبشرة المسائي على تجديد البشرة باستخدام منتجات مثل الريتينول والببتيدات والتقشير الكيميائي، تليها كريم الليل.

كيفية استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة في الثلاثينيات

في الثلاثينيات، تأتي أهمية استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة. بدءاً من هذه المرحلة، يمكنك التقليل من آثار الشيخوخة والحد منها، مما يتيح لك تجنب التغييرات الكبيرة لاحقًا.

بغض النظر عن واقي الشمس، يعد الريتينول أو الريتينويد واحدًا من أفضل المكونات المجربة والصحيحة لتحسين ملمس البشرة وتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد وحجم المسام.

 يمكنك بدء استخدام الريتينول بدرجة منخفضة القوة بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع في منتصف الثلاثينيات، ثم زيادة التردد تدريجيًا حتى ثلاث أو أربع ليال في الأسبوع.

بعد حوالي ستة إلى تسعة أشهر، يمكنك الانتقال إلى الريتينول الطبي بوصفة طبية. يحتاج الأمر إلى صبر حوالي ستة أسابيع لرؤية نتائج إيجابية من استخدام الريتينول.

“روتين العناية بالبشرة للثلاثينيات: نصائح صباحية ومسائية”

العناية الصباحية:

• مصل مضاد للأكسدة: استخدمي مصل يحتوي على فيتامين C كحماية لبشرتك من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة والشمس.

• واقي الشمس: لا غنى عن واقي الشمس للحفاظ على بشرتك وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

العناية المسائية:

• تنظيف البشرة: استخدمي غسولًا لطيفًا خاليًا من الكبريتات لتنظيف بشرتك بعناية، ويفضل استخدام منشفة نظيفة للتجفيف.

• الترطيب: ضعي مرطبًا على وجهك وعنقك، مع التركيز على تدليك الرقبة بلطف لتحافظي على نعومتها.

• كريم العين: استخدمي كريم العين خصيصًا على منطقة العين للعناية بها بشكل خاص وتقليل ظهور علامات التقدم في العمر.

• النوم على وسادة من الساتان: تأكدي من أن وسادتك مصنوعة من الساتان لتجنب تكوّن التجاعيد والضغط على البشرة أثناء النوم.

بالعناية اليومية والاهتمام ببشرتك بشكل مناسب، ستحافظين على بشرة صحية ونضرة في فترة الثلاثينيات من عمرك.

سيرياهوم نيوز 4_راي اليوم