الفوائد الصحية لتناول البيض المسلوق يومياً

1️⃣ تعزيز صحة القلب والشرايين: لا تصدق إشاعة أن البيض يرفع الكوليسترول الضار، فالدراسات الحديثة تؤكد أنه يساهم في تحسين صحة القلب.

2️⃣ مصدر غني بالبروتين: يحتوي على أحماض أمينية أساسية تساعد في بناء العضلات وتجديد الأنسجة، مما يجعله مثاليًا للرياضيين.

3️⃣ تقوية العظام: غني بفيتامين D الذي يعزز امتصاص الكالسيوم ويحافظ على صحة العظام والأسنان.

4️⃣ دعم وظائف الدماغ: يحتوي على مادة الكولين التي تحسن الذاكرة وتدعم صحة الجهاز العصبي.

5️⃣ تنظيم مستويات السكر في الدم: يساعد في استقرار مستويات الجلوكوز، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

6️⃣ تحسين صحة العيون: يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تحمي العينين من التنكس البقعي وإجهاد الشبكية.

7️⃣ تقوية جهاز المناعة: مليء بالفيتامينات والمعادن مثل السيلينيوم، الذي يعزز مناعة الجسم ويحارب الالتهابات.

8️⃣ تعزيز صحة البشرة: يحتوي على الزنك الذي يدعم تجديد خلايا الجلد ويحافظ على نضارة البشرة.

9️⃣ الشعور بالشبع والتحكم في الوزن: البروتين العالي في البيض يجعله وجبة مشبعة تساعد في تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.

اجعل البيض المسلوق جزءا من نظامك الغذائي اليومي واستمتع بفوائده الصحية!
(اخبار سوريا الوطن 2-علي الجبري)