syriahomenews أخبار سورية الوطن
الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعية خاطئة.
النوم في وضعية غير صحية.
القلق، والتوتر الشديدين في الحياة اليومية.
الوقوع أو التعرض لأي نوع من الإصابات أو الحوادث.
الاستمرار في تحريك الرأس إلى الجانبين بشكل متناوب كما في بعض الرياضات مثل؛ السباحة
*اعراض تيبس فقرات الرقبة
عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي.
الشعور بألم شديد في الرقبة.
ألم في الكتف والذراعين.
حرقان وتنميل في الظهر والكتف والذراع نتيجة التهاب الأعصاب.
صداع في مؤخرة الرأس
إذا كنت تعاني من تصلب الرقبة المؤقت نتيجة العادات الخاطئة، فيمكنك تجربة مجموعة من الطرق لتقليل الألم والتيبس، والتي تتمثل في الاتي:
تطبيق الكمادات الباردة أو الساخنة …
ممارسة تمارين الرقبة …
التدليك …
الحد من الأنشطة المجهدة …
تجنب القلق والتوتر …
تناول مسكنات الألم
(اخبار سوريا الوطن 1-د.خلدون الحوراني)
