“فوائد شرب الكركم على الريق”

يمتاز الكركم بلونه الذهبي الجميل، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة، فهل تعرف ما هي فوائد الكركم على الريق والفوائد الأخرى المرتبطة به؟

-فوائد الكركم على الريق:

إن فوائد الكركم على الريق هي ذاتها فوائد الكركم، فما هي هذه الفوائد؟

1. محاربة الاكتئاب والتقليل من أعراضه

وجد أن الكركم قادر على التقليل من أعراض الإصابة بالاكتئاب، كما أنه قد يقلل من خطر الإصابة به بالأصل، ويعود ذلك إلى مادة الكركمين الموجودة فيه.

2. الحماية من الالتهابات المختلفة

يحتوي الكركم على العديد من المكونات المختلفة التي تساعد في الحماية من الإصابة بالالتهابات المختلفة، بما فيها التهاب المفاصل.

بدورها تشير منظمة التهاب المفاصل الأمريكية إلى أن تناول كبسولات الكركم بجرعة تتراوح من 400-600 مليغرام ثلاث مرات يوميًا يساعد حقًا في التخفيف من ألم الالتهابات.

3. تحسين وظائف الكبد المختلفة

من فوائد الكركم المختلفة أنه يعمل على تحسين وظائف الكبد المختلفة؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

تعمل هذه الخصائص على حماية الكبد وتخليصه من السموم، وبالتالي تعزيز وظائفه وعمله.

4. تحسين عملية الهضم

يقوم الكثيرين بإضافة الكركم إلى طعامه كنوع من البهارات، وهذا بدوره يساعدهم في تحسين عملية الهضم لديهم!

تعود فوائد الكركم على الجهاز الهضمي بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، كما تشير بعض الدراسات العلمية المختلفة أنه قد يساعد في التقليل من أعراض الإصابة بالقولون العصبي.

5. فوائد الكركم الصحية الأخرى

إلى جانب ما سبق، من الممكن أن تشمل فوائد الكركم على الريق ما يأتي:

 • خفض خطر الإصابة بمرض السكري.

 • التقليل من ألم متلازمة ما قبل الحيض.

 • خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

 • التقليل من الأعراض المرافقة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

 • المساعدة في علاج الصداع.

 • المساعدة في علاج مشكلة حب الشباب.

الآثار الجانبية المحتملة للكركم

على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الكركم واستخدامه، إلا أنه من المهم معرفة الآثار الجانبية المحتملة له، والتي تتمثل فيما يأتي:

 • تهيج المعدة في حال تناول مستويات مرتفعة منه.

 • ارتفاع خطر النزيف وسهولة الإصابة به.

 • قد يسبب تشنجات الرحم؛ لذا يفضل على الحوامل تجنب تناول مكملات الكركم بالتحديد.

طريقة تحضير شاي الكركم

للتمتع بفوائد الكركم على الريق، يقوم الكثيرين بتناوله صباحًا على شكل شاي، ولتحضيره نقدم لك الخطوات التفصيلية:

 1. أربع أكواب من الماء المغلي.

 2. نضيف إليها 1- 2 ملعقة صغيرة من بودرة الكركم.

 3. ضع المزيج يهدأ لمدة عشر دقائق.

 4. صفي الماء من الكركم واتركه لمدة خمس دقائق قبل تناوله.

من الممكن أن تقوم بإضافة بعض المكونات الأخرى إلى هذا المشروب، مثل:

 • العسل لإضافة بعض الحلاوة إليه.

 • أنواع مختلفة من الحليب، سواء الحليب البقري أو جوز الهند أو اللوز.

 • القليل من بهار الفلفل الأسود.

 • الليمون أو الزنجبيل.

(سيرياهوم نيوز-2-10-2020)