فؤاد المشي على الصحة

أثبتت الدراسات أن المشي المنتظم لمدة 30 إلى 40 دقيقة 5 أيام في الأسبوع لجميع الفئات العمرية والظروف الصحية يساعد بشكل واضح وفعال في خفض الكوليسترول السيء LDL وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد #HDL.
إضافة إلى تأثيره الإيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم، فإن المشي يعود بالكثير من الفوائد على الصحة:
1. المشي هو أكثر التمارين #فعالية_وأمانا ، إذ يمكن للجميع القيام به بغض النظر عن الحالة الصحية والعمر.
2. يخفف من آلام #المفاصل ويحميها لأنه يساعد على تقوية العضلات الداعمة للمفاصل وزيادة مرونتها.
3. يدعم صحة القلب والدورة الدموية.
4. يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
5. يعزز مستوى الطاقة ويقلل من الشعور بالكسل.
6. المشي هو أفضل مسكن للتوتر والضغط النفسي، ويحارب القلق وتقلب المزاج.
7. يحسن أداء معظم #أجهزة الجسم مثل التنفس والهضم.
8. صدق أو لا تصدق! المشي يجعل #البشرة أكثر نضارة وتألقا.
(سيرياهوم نيوز4)