تنشيط الدورة الدموية للقدم السكري!

ضغف تدفق الدم للساقين في مرضى #السكري يلعب دوراً كبيراً في اضطرار اللجوء لعمليات البتر لاقدر الله، لذا تنشيط الدورة الدموية للساقين لمرضى السكري من أهم الأمور التي يمكن أن تساعد في تجنب حدوث هذا، وإليكم بعض الطرق التي يمكن أن تساعد:

1-تنشيط القلب والأوعية الدموية عن طريق الحركة الجسدية لمدة 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع للحفاظ على ضخ الدم، ويمكن تجربة #المشي أو الجري أو السباحة أو تمارين الأيروبك.

2-الإقلاع كلياً عن #التدخين، لتحسين تدفق الدم للساقين والقدمين.

3-التحكم في مستويات #الكوليسترول، حيث أن ارتفاعها يمكن أن يتسبب في تصلب وضيق الشرايين والحد من تدفق الدورة الدموية للجسم والساق.

4-خفض مستوى #سكر_الدم، فالحفاظ على مستوى مناسب (80-130 مجم/ديسيلتر قبل الأكل وأقل من 180 بعد الأكل) أمر هام لتدفق الدورة الدموية بشكل صحي.

5-تقليل #التوتر؛ فزيادة التوتر يزيد من معدل نبضات القلب وضغط الدم وسكر الدم، ويؤدي لإرسال المزيد من الدم إلى الدماغ والقلب وقلة تدفقها في أماكن أخرى. ويمكن تجربة طرق مختلفة لتقليل هذا التوتر مثل تمارين الاسترخاء.

6-استخدام #الجوارب_الضاغطة المخصصة لمرضى السكري، حيث تساعد هذه الجوارب في وضع ضغط على القدمين والساقين وتقوية العروق حتى تعمل الصمامات بصورة أفضل، مما يساعد في تدفق الدم بشكل أحسن.

7-تناول الأدوية بشكل صحيح، ففي حالة وصف الطبيب لأي أدوية مميعة للدم، يجب تناولها كما هو موصوف بالتحديد، وعلى الرغم من أن هذه الأدوية لا يمكن أن توقف تراكم الترسبات على الشرايين، إلا أنها يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم.

اخبار سورية الوطن 2_