الشفاه الناعمة في الشتاء: روتين يومي طبيعي يحميها من التشقق والجفاف

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تصبح الشفاه أكثر عرضة للجفاف والتشقق، ما يجعلها باهتة ويصعّب تطبيق أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه بسلاسة. لكن العناية بالشفاه لا تحتاج إلى منتجات معقدة أو مستحضرات كيميائية ثقيلة؛ فاتباع روتين يومي بسيط يعتمد على مكونات طبيعية غنية بالترطيب والتغذية يمكن أن يحافظ على صحة ونعومة الشفاه طوال الشتاء.

في هذا المقال، نستعرض لكِ خطوات العناية اليومية، الأسباب وراء تشقق الشفاه، وأفضل الوصفات الطبيعية الفعّالة للحفاظ على شفاه صحية ومشرقة.

أسباب تشقق الشفاه الشائعة

لفهم كيفية علاج وتشخيص تشقق الشفاه، يجب التعرف على أبرز الأسباب:

الجفاف الناتج عن الطقس البارد والجاف: يقل مستوى الرطوبة في الهواء في الشتاء، ما يجعل الشفاه أكثر عرضة للجفاف لأنها تفتقر إلى الغدد الدهنية.

نقص الترطيب الداخلي: شرب كمية قليلة من الماء يزيد من احتمالية جفاف الشفاه وظهور الخطوط الدقيقة.

العادات اليومية الخاطئة: لعق الشفاه باستمرار أو استخدام مستحضرات تحتوي على مواد كيميائية قوية يؤدي إلى ضعف الحاجز الطبيعي للشفاه.

نقص الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين B2 وB12 الضروريين لتجديد خلايا الجلد، والحديد والزنك لتسريع التئام التشققات.

الحساسية أو التهيج الناتج عن مستحضرات التجميل: بعض أحمر الشفاه طويل الثبات أو ملمعات الشفاه قد تسبب جفافاً أو التهابات حول الفم.

الحالات الصحية: بعض الأمراض مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية قد تجعل الشفاه أكثر عرضة للتشققات.

روتين يومي لحماية الشفاه

الصباح: بداية مثالية للشفاه

ترطيب الشفاه مباشرة بعد الاستيقاظ: استخدمي مرطب طبيعي يحتوي على زبدة الشيا، زيت جوز الهند، أو زيت اللوز للحفاظ على الرطوبة.

شرب الماء فور الاستيقاظ: الترطيب يبدأ من الداخل لتعزيز صحة الشفاه.

حماية من الشمس: حتى في الشتاء، استخدمي مرطباً يحتوي على SPF 15–30 لحماية الشفاه من الأشعة فوق البنفسجية.

أثناء النهار: الحفاظ على الرطوبة

تجنّبي لعق الشفاه: هذه العادة تزيل الزيوت الطبيعية وتزيد الجفاف.

استخدام مرطب شفاه محمول: ضعيه كل ساعتين تقريباً، خاصة عند الخروج أو التعرض للهواء البارد.

تغذية الشفاه من الداخل: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل:

البرتقال والكيوي (فيتامين C)

اللوز وبذور عباد الشمس (فيتامين E)

الحبوب الكاملة واللحوم البيضاء (فيتامين B)

التقليل من المنبهات: القهوة والشاي قد تزيد فقدان السوائل من الجسم.

المساء: تجديد الشفاه قبل النوم

تقشير الشفاه مرة أو مرتين أسبوعياً: باستخدام السكر الناعم مع زيت الزيتون أو العسل لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص المرطبات.

قناع الترطيب الليلي: استخدمي مزيجاً من الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، العسل، وزبدة الشيا لمنح الشفاه ترطيباً عميقاً طوال الليل.

النوم الجيد: 7–8 ساعات نوم تساعد على تجدد خلايا الجلد بما فيها الشفاه.

وصفات طبيعية فعّالة للشفاه

قناع العسل وزيت الزيتون

امزجي نصف ملعقة صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ضعي الخليط على الشفاه قبل النوم أو لدقائق معدودة للحصول على ترطيب عميق ومضاد للبكتيريا.

تقشير الشفاه بالسكر البني وزيت جوز الهند

اخلطي نصف ملعقة صغيرة من السكر البني مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ودلّكي الشفاه بلطف لمدة دقيقة. هذا التقشير يحفز تجدد خلايا الشفاه ويتركها ناعمة ومرنة.

جل الألوفيرا الطازج

ضعي طبقة رقيقة من جل الألوفيرا الطبيعي يومياً، ويمكن مزجه مع قطرات من زيت اللوز أو زيت جوز الهند لتعزيز الترطيب وتقليل الاحمرار.

زبدة الشيا مع فيتامين E

اخلطي نصف ملعقة صغيرة من زبدة الشيا مع زيت كبسولة فيتامين E، واستخدمي الخليط قبل النوم أو عند الشعور بالجفاف. يساعد هذا على تكوين حاجز حماية وتجديد خلايا الشفاه ومنحها مرونة إضافية.

نصائح وقائية إضافية

تجنّبي المنتجات التي تحتوي على المنثول أو الكافور لأنها تسبب التهيج والجفاف.

استخدمي جهاز ترطيب الجو داخل المنزل.

ابتعدي عن التدخين أو التعرض للدخان.

حافظي على تغذية متوازنة ومكملات الفيتامينات عند الحاجة بعد استشارة الطبيب.

الحفاظ على شفاه ناعمة وصحية في الشتاء ممكن باتباع روتين يومي بسيط يعتمد على الترطيب الداخلي والخارجي، ووصفات طبيعية فعّالة تمنع التشقق والجفاف. بهذه الطريقة، ستظهر شفاهك صحية، مرنة، وجاهزة لأي إطلالة طوال الموسم البارد.

 

 

 

 

 

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _راي اليوم