syriahomenews أخبار سورية الوطن
أشار الطبيب أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن طوق النجاة في مقدمة البطن يسمى «بطن الكورتيزول»، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره، فكيف يمكن التخلص منه؟
وفقاً له، فإن النصيحة الأولى هي الاستمتاع بالحياة مثل التجوال والتنزه والتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام.
أما النصيحة الثانية، فتتضمن ممارسة نشاط بدني خفيف يشمل العضلات.
وتتضمن النصيحة الثالثة، اتباع تغذية صحيحة، مع استبعاد السكر والأطعمة الغنية بالدهون السيئة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية والإكثار من شرب الماء، والأهم هو عدم تناول الطعام بسرعة.
سيرياهوم نيوز١_سانا
