تعاني من الصداع؟ إليك طرق سريعة لتخفيفه فورًا!

إليك بعض الطرق الفعّالة التي قد تساعد في تخفيف الصداع بسرعة:

-وضع كمادات دافئة على مؤخرة الرقبة.

-الاستحمام بماء دافئ للمساعدة في استرخاء العضلات.

-تحسين وضعية الجسم لتقليل التوتر في الرأس والرقبة والكتفين.

-مغادرة المكان والانتقال إلى بيئة جديدة، خاصة إذا كانت الإضاءة أو الأصوات أو الروائح سببًا للصداع أو إجهاد العين.

-أخذ قيلولة قصيرة، فقد يساعد النوم السريع في تخفيف الصداع الناتج عن التعب.

-فكّ الشعر إذا كان مربوطًا على شكل ذيل حصان أو ضفيرة أو كعكة مشدودة.

-شرب كمية كافية من #الماء لتجنب #الجفاف، الذي قد يكون سببًا للصداع.

اخبار سورية الوطن 2_وكالات _ديلي ميديكال انفو