خدعة النوم السحرية

كشف أحد الأطباء الجراحين عن خدعة غريبة من الممكن أن تساعد حقاً على النوم سريعاً.

وتقوم الخدعة على المفعول العكسي أو ما يعرف في علم النفس بـ«النية المتناقضة».

وقال: «غالباً ما تبدأ رحلة النوم مصراً على تحقيق الهدف، تستلقي في السرير، وعيناك مفتوحتان، تجاهد كي تنام من دون نتيجة، على العكس من ذلك، قل لنفسك، لا تذهب للنوم، لا تنم، في كثير من الحالات، ستشعر بالتعب وستنام، وقد نجح ذلك معي».

في المتوسط، يحتاج البالغون ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.