نصائح لمرضى القلب في رمضان

لاتكسر صيام 15 ساعة بوجبة كبيرة… ابدأ بهدوء:

1️⃣ (1–2) تمرات فقط
2️⃣ كوب ماء
3️⃣ شوربة خفيفة قليلة الملح
ثم صلاة المغرب… وبعدها وجبة معتدلة: بروتين (لحم/دجاج/سمك) + خضروات.

لماذا؟
لتجنّب التخمة والارتفاع المفاجئ في السكر والدهون، وحماية القلب من الإجهاد بعد الإفطار.

تذكير مهم:

• قلّل الملح والدهون المشبعة.
• تجنّب المقالي والحلويات الثقيلة.
• التزم بأدويتك واستشر طبيبك عند أي تعب.

رمضان صحة وطمأنينة

(أخبار سوريا الوطن2-د.خلدون حوراني)