نصائح للحفاظ على الصحة في الطقس الحار

أشارت الدكتورة يلينا بيلينكو اختصاصية طب الأعصاب إلى أنه في الطقس الحار يجب الاستحمام بالماء البارد والبقاء في غرفة جيدة التهوية ووضع غطاء على الرأس عند الخروج من المنزل.

وقالت: «عندما يكون الطقس حاراً، يجب الانتباه جيداً لكمية الماء التي يحتاجها الجسم».

وأضافت: «إذا كان النشاط مريحاً فلا مانع من القيام به، ولكن إذا كان غير ذلك فلا حاجة له. وإذا كان فوق طاقة الشخص فلا ينصح بتنفيذه لأنه سيزيد من الشعور بالحر ويسبب الشعور بالاختناق، لذلك يجب في هذه الحالة الاستماع إلى الجسم وأخذ فترات من الراحة».

ووفقاً لها، لا يمكن القول إن تغيرات مناخية محددة تؤثر في صحة الإنسان.

وتابعت: «لتخفيف الحالة، على الشخص عدم التفكير بالصداع أو الاستلقاء من دون حركة والشعور بالإرهاق، ومع ذلك عند الشعور بالصداع يجب إرخاء منطقة العنق، ويمكن ذلك باستخدام مرهم مضاد للتشنج، كما يمكن أن يساعد وضع كيس ماء ساخن على العينين على استرخاء الرأس والجهاز العصبي».

سيرياهوم نيوز٣_الوطن